私の陰ヨガクラスは、
オハナスマイルヨガスタジオ
または、
ジュノスタイルサロン
にて、行っていますが、
特にテーマを決めていないオハナのスタジオでは、
時々、
「今日やりたいところ、ありますか〜？」
と聞くことがあります。
祐天寺では、よく
「肩まわり、やりたい！！凝ってる！」
という声を聞きます。
ちょっと難しい陰ヨガのポーズなんですが、、、
スネイルをご紹介。
肩甲骨の力を抜いて、
床を感じてください。
よく勢いよく足をぶーんと頭の方に持って行く人がいますが、陰エネルギーを感じながら、そっと足は動かしていきましょうね★
ちなみに、このポーズは、
膀胱系を意識したいときに
よくシークエンスに組み込んで使います。
うまくできなーい！もっとポーズを感じたい！！
って人は、
是非、ジュノのヨガクラスに来てください★
写真は、スープストック「からだスープ」の撮影の時のものを
お借りしました（＾＾）v