毎月、オンライン動画〈Yin Yoga-Online Self Practice〉のための陰ヨガシークエンスを作成しています。その月のテーマに合わせて、達成したいことを陰ヨガのプラクティスでアプローチするわけですが、是非、行ってほしいのが、
①から順にプラクティスすること
例えば、１１月のテーマ「スパインシリーズ〜陰ヨガの前屈」だったら、「スパインシリーズ〜陰ヨガの前屈」①から順番に、「スパインシリーズ〜陰ヨガの前屈」③まで行ってください。
シークエンスとは、体をスムーズに動かせて、呼吸も楽に流れるように、心身の心地よさを求めて作るものです。従って、①から順に、体が開くようにプチシークエンスづくりをしていますので、その通りに身を任せてプラクティスしてみてください。
ちなみに、ジュノスタイルの陰ヨガの指導者養成講座で学んだ方は、私の頭の中の構造がわかるかも（＾＾）
シークエンスづくりの参考にしてください。