バリにリトリートに来ています。自分のためのヨガリトリートです。バリのComo Shanbhalaにて毎日ヨガってます（＾＾）v
たまに、こうして集中してヨガをすると、自分のカラダも変わるし、気持ちもかわるし、リフレッシュできます。次へと前進するためのちょっとしたリトリート。人生を楽しんでるなって感じも好き。
いつものように、LynnとSumeiのヨガは、やっぱりなかなかハードなプラクティス。しかし、シークエンスがかなりしっかりしてるし、インストラクションが的確なのでどんな人でもピークポーズにたどり着ける感じでとても楽しい。カラダをきちんとわかっている先生のシークエンスってこうなんだよね、って思うクラスを作ってくれる。
今回、私は、肩をしっかりさせたいという目標で来ました。バックベンドとアームバランスをしっかりすること。特に、毎回こうした目標を持っているわけではないのだけど、肩の柔軟性をあげてハートをもっと開きたいというが最近の願いなのです。
陽ヨガは、私の趣味です。楽しみでやってるヨガ。陰が極まって陽がほしい私のカラダのために、最近のヨガのプラクティスは筋肉を鍛えることを中心にしています。強くてスリムな心身をつくりたいのです（＾＾）
インバージョンは、それほど苦労はしないのだけど、いつも肩がもっと開くといいなと思っていて、今回は肩の使い方をいっぱい練習しました。そして、写真はないけど、Eka Pada rajakapotasana(king pigeon)が成功したのが収穫です。手で足が掴めなかったのだけど、リンにアジャストしてもらってやったら、足つけた（＾＾）初体験！
リンが「you can catch your feet」というので、勇気をもらって頑張ってみたらできた。リンとスーメイのヨガは、いつもすごく頑張る勇気をくれる。一歩前に前進させてくれるヨガ。
yoga is about progress.
（ヨガとは、前進すること）
このリトリートの最初に二人が話した言葉です。できるとかできないじゃなくて、少しでも今の自分から前に一歩踏み出すこと、またその勇気をもってトライすること。ヨガがあるって素晴らしいなと改めて思った日々でした。
さて、今年も後４ヶ月。頑張っていこう！！！