瞑想とヨガ

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秋の始まりの9月。コロナ禍ご無沙汰していた先生とともに、ヨガ（陽ヨガ）をプラクティスするようになりました。アメリカからのクラスなのでzoomで繋がるプラクティスです。
先生は、「Hi, Junko!」とウェルカムしてくれて、さらに先生自身が以前よりパワーアップしていて、学びが深いヨガを楽しんでいます。 続きを読む →

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冷え対策は陰ヨガで

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今月のヨガのテーマは、冷え対策です。
陰ヨガでは、３つのポイントをご説明しました。
今日は３つのポイントのうち、２つにフォーカス！そして、最終日の90分スペシャルの時は、じっくり３つ目のポイントにフォーカスしようと思っています。
詳細は、12月7日の陰ヨガのクラスの冒頭で話をしていますので、是非アーカイブ視聴でご覧ください。 続きを読む →

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11/4スタート！ヨガ指導者のためのアーサナ講座（Asana Studies for Yoga Teachers）

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指導者養成講座を修了した後、皆さんは引き続きアーサナのプラクティスをしていますか。
実は一番学びにいいタイミングは、ある程度プラクティスして中上級者になったタイミングや、講師として実際に教える経験をある程度積んでからだったりもします。身体の受容の度合いが確実に高くなるからです。受け取る範囲や力が増えるからです。 続きを読む →

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