Junostyle - Yin Yoga - Online Self Practice

自宅でゆっくり、
カラダのひとつひとつをひらいていく
私だけの時間、私だけの空間。

現代社会に生きる私たちの日常は、大部分が、陰と陽でいえば「陽」の活動で満たされています。
仕事もプライベートもつねにアクティブに過ごす毎日。
力を抜いてゆっくりと休息を取ることがどんどん難しくなっています。

その結果、不眠や慢性的な疲れ、食べ過ぎやダイエットの繰り返し、
便秘や下痢、月経不順、肩こりや腰痛、ストレスや気持ちの浮き沈みに悩まされている人も多いのではないでしょうか。
そんなときに大切なのは、もっとがんばることではなく、「陰」の時間を意識的に持つことなのです。

心と体を芯から落ち着かせる時間を少しもつことで、また明日への活力が湧いてくる。
それを繰り返しているうちに、誰もが本来持っている陰陽バランスを取り戻していけます。

SAMPLE

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Basicプラン Hip Series

陰ヨガの基礎。
股関節を優しくならしていくためのプラクティス。

Basicプラン Spine Series

背骨を開いていく基礎シークエンス。
気持ちよく背骨のツイストを感じていきましょう。
呼吸を深く感じていきましょう。