サービスについて

自宅でゆっくり、カラダのひとつひとつをひらいていく 私だけの時間、私だけの空間。

現代社会に生きる私たちの日常は、大部分が、陰と陽でいえば「陽」の活動で満たされています。仕事もプライベートもつねにアクティブに過ごす毎日。力を抜いてゆっくりと休息を取ることがどんどん難しくなっています。その結果、不眠や慢性的な疲れ、食べ過ぎやダイエットの繰り返し、便秘や下痢、月経不順、肩こりや腰痛、ストレスや気持ちの浮き沈みに悩まされている人も多いのではないでしょうか。そんなときに大切なのは、もっとがんばることではなく、「陰」の時間を意識的に持つことなのです。 心と体を芯から落ち着かせる時間を少しもつことで、また明日への活力が湧いてくる。それを繰り返しているうちに、誰もが本来持っている陰陽バランスを取り戻していけます。

動画見本

ご利用方法

会員登録

まずはJunostyleのサイトのメンバーシップ登録をしていただきます。簡単な登録フォームに記入して送信するだけで、一部メンバー限定コンテンツをご覧いただくことが可能となります。登録完了まで約3分かかります。

プランを選択し、お支払い

メンバー登録がお済みになれば、あとは商品(プランライセンス)を購入するだけで所定のコンテンツをご覧いただけるようになります。購入した商品によって閲覧できる範囲が決まります。(例:Basicプラン購入メンバーはBasicプランコンテンツは視聴できるが、Premiumプランコンテンツは視聴できない等)

すぐに動画視聴!
ヨガの30分前は食事を控えましょう

商品を購入いただいてからすぐに動画を視聴可能となります。自宅に帰られてからゆっくりパソコンで、出張先のホテルからスマートフォンでなど幅広い端末から視聴できるように致しました。

月次のお支払いについて

お支払いは現在のところクレジットカード決済のみ受付けております。月会費のお支払いは月次課金システムにより、自動徴収されますので、あらかじめご理解くださいますようお願い致します。また、退会はいつでも可能ですので、お気軽にご利用ください。退会月のお支払いが最終支払となります。ご了承ください。

推奨動画視聴環境

OS Windows 7,Windows 8,Windows 10,Windows10 tablet
Mac OS(AppleのOSサポートに準拠)
iOS8以降
Android4.1以降
※リンク先の「Android機種別:動作確認済みリスト」にて、「AIR視聴のみ」に○がついている機種は除きます。
推奨WEBブラウザ 当サイトをご覧になる場合、以下のブラウザを推奨いたします。
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回線環境 パソコンではADSLまたは光ファイバー相当、スマートフォンでは3G回線相当の接続スピードを推奨。

動画コンテンツ開発の経緯

陰ヨガの講師養成講座の通訳に関わって4年が経ちます。
多くの講師が養成され、修了証を得て卒業していますが、課題はいつも「プラクティス」だと思います。陰ヨガは、「ゆるむ」ことを理解することから始まります。しかし、仕事もプライベートも常にアクティブに過ごすライフスタイルが多い現代社会で、「ゆるむ」を感じることは決して簡単ではないと感じます。

ヨガは、そもそも机上で学べるものではなく、「プラクティス」を通して感じていくものです。体が開かれていく過程の中で、自分のことを知ることができたり、 心に響いたものを蓄積していくことで、新しい突破口が見いだされたりというのがヨガの特徴だと思います。だから、陰ヨガの「ゆるむ」にたどり着くには、まずは陰ヨガの「プラクティス」が必要です。多くのことをする必要はなく、少しずつでも継続することが大切だと自分のプラクティス経験から感じます。

「陰」を知ることで、さらに深まったヨガ

私がヨガを始めたきっかけは、体力づくりと体質改善でした。
経験も知識もある程度豊富になって、これから自分らしい生き方を探していきたいと思った30代前半、最初の超えるべき壁は、健康維持だったからです。私たちは、体をいうサヤを使って物事を実現しています。まずは、やりたいことが、やりたい時に、やりたい場所でできなかったら意味がなく、自分の自然治癒力を高めることで、それらを実現する体づくりをしたかったというのが始まりです。
陰ヨガをまだ知らない時代だったので、ハタヨガ、アシュタンガ、ビンヤサ、ビクラムとさまざまなクラスへいってプラクティスしました。そこで見えてきたものは、自分の体はいつでも変えられるという認識と、筋肉が柔軟になり体が開かれていくことで、自分を取り巻く場の視野が広がっていくことでした。

ヨガを選んだもう一つのポイントは、ヨガは心の存在も忘れていないこと。 20代の頃は、心の準備ができないばかりにたくさんのチャンスを失ってきたことがありました。女性というセンシティブな生き物であるが故に、心の疲労が体調にも影響していたからです。モノの見方や考え方ひとつで、人生で起こる素敵なことをダメにしてしまったらもったいない。真の健康を求めることは、心からハッピーになることも忘れてはいけないのです。自分は何を思っているのか、何が好きなのか、どんな時に心地よく感じるのか、どんな人に惹かれるのか、どういう空間で毎日を過ごしたいのか、どんな時間を大事にしたいのか、「考える」のではなくて「感じる」こと。そこから、自分のアイデンティティが確立されていくということも知りました。

私が陰ヨガに出会ったのは2008年。そこから、さらに「感じる」ことに深みが増しました。「陽」一色だったプラクティスに、「陰」を取り入れたことで体が変わりました。スタンディングポーズでは、股関節がさらに開き、アサナ安定感が増しました。
さらに、精神面でも変化がありました。縁の下の力持ちのような見えない存在へ目を向けられるようになります。太い幹や枝、花や葉をつける木々の土台として、太くしっかりとした根っこが大地を踏みしめて、土の中でエネルギーを蓄えていることに気づきました。
そこから、深いリラクゼーションがもたらすエネルギーの蓄積、「ゆるむ」ことで得られる心と体のバランス、大地のように許容し受け入れる力を持つことの意味、女性としてのより良いライフスタイルや生き方について考えるきっかけとなり、ヨガがさらに楽しくなりました。

大きく羽ばたこうと空ばかりを見て力づくで手を仰ぐのではなく、まずは、余分な力を抜きジャンプの踏み台となる地をしっかり足で感じることが、最後は大きな飛躍を生むんだということを、陰ヨガを通じて知りました。だから、より多くの人に、「陰」を体験してほしい、陽ヨガだけでなく「ゆるむ」を感じるための陰ヨガをライフスタイルに取り入れてほしい、というのがこの動画づくりの原点です。

私だったらこんなものがほしい!という気持ちを取り入れたウェブ動画となりました。

  • 家で簡単に陰ヨガをプラクティスできたらいい。
  • セルフプラクティスでも、講師の誘導があるといい
  • スタジオ以外でもセルフプラクティスを助けてくれるキットがあったら嬉しい。
  • 無理なく、少しずつ20-30分くらいのプチプラクティスができたらいい。
  • 忙しかったり、近くにヨガスタジオがなかったりしても、いつでも、どこでも、ちょこっとプラクティスすることから始められたらいい。
  • 継続して行うことが大事なヨガだから、講師とのコミュニケーションが取れる方がいい。
  • 家でも変化のある多様なプラクティスが動画でできるといい。
  • リラックスを促すBGMがあったら、初心者でも「ゆるむ」の世界に入りやすい。

クラスでお会いできない人とも、この動画を通して、いっしょに陰ヨガを楽しんでいけたらと思っています。

ご利用者の声

Premiumプラン
陰ヨガはプラクティスがとても大事です。わたしたち陰ヨガ講師も、毎日変わるカラダと向き合う日々のプラクティスをとても大切にしています。セルフプラクティスもとても大切ですが、陰ヨガは誘導してもらってこそ集中できて力みをほどける、という部分も少なくありません。しっかり考えられたシークエンスと心地よい誘導により、無理なくそして効果的にプラクティスすることができます。わたしはいつも夜寝る前のプラクティスとして活用しています。
桶田弥里さん(東京・女性)
Premiumプラン
純子先生のWSやフォローアップなどに参加してきて、最近では、陰ヨガとの向き合い方やシークエンス作りに、純子先生の影響が大きいと感じるようになり、純子先生のレギュラークラスを定期的に受けたいと思っていました。オンラインセルフプラクティスを始められ、純子先生とのレッスンが実現!時間を自分で計る必要もなく、チーン♪と鳴るまで、純子先生の声に耳を傾け、陰の時間に集中することができます。中級編は長めのホールドで、普段はつい甘やかしがちになる苦手なポーズも純子先生と一緒なら心地良く過ごすことができます♪初級編は陰ヨガを始めた方のプラクティスにはもちろん!シークエンスの作り方がよく分からない方にも参考になりお勧めだと思います。毎日、純子先生と一緒にプラクティスしている気持ちで、陰ヨガがますます大好きになりました。
川本エリザベス友子さん(京都・女性)
Basicプラン
純子先生の陰の世界にぐいぐい引き込まれる内容でした。もちろんポーズの技術的な面も勉強になったのですが、自身が陰ヨガを自分以外の他者へと伝える立場になった今、『日常の世界からマットへと移動されてきた皆さんを、どう陰の世界へと導いていくか』にすごく意識を向けているので、純子先生の表情、雰囲気、声のトーンや言葉の紡ぎ方…そちらに常に注力しながら、動画とプラクティスをしていました。ゆっくりと、落ち着いて、声のトーンや声をかけるタイミングが、とても勉強になりました。来月からPremiumプランの方に申し込ませて頂きたいと思っています。
山内規総子さん(静岡・女性)
Premiumプラン
純子先生のリードを受けながらのセルフプラクティスは、やはり良いです。一人で行なっているけれど、リードがあるとプラクティスの質がぐんと上がります。力ももっと上手く抜ける気がします。さらに、練習しよう!という気になるので、私にとっては優れたセルフプラクティスツールです!
T.Tさん(島根・女性)
Basicプラン
陰ヨガを夜寝る前など自分でやりたいのだけれど、クラスでは長くホールドをできるのに、自分では時間が気になりクラスで行うようなホールドが難しいという方の声をお聞きします。こちらの動画はその声を解消でき、さらに陰ヨガプラクティスを深めたいインストラクターの方などにも大変役に立つを思います。自分の好きなとき、必要なときに陰ヨガができるって理想的です。私のクラスでも実際にクラス終了後は、みなさん、このまま眠りたい?、起き上がりたくない?って方がいらっしゃいますので、こちらの動画と共に行えば、心身がお休みしたいときにそのまま深い眠りも期待できますね!私も実際やってみて、常に変化する自分の身体へのセルフプラクティスの必要性や、毎日の「陰」の大切さも感じました。
加藤逸美さん(東京・女性)

よくあるご質問

陰ヨガ動画コンテンツは、初心者でもできますか?
はい、初めての方でもご利用いただけます。初心者向けのペーシックプラクティスをご用意しています。
陰ヨガ動画コンテンツで、毎日プラクティスしても大丈夫ですか?
はい、大丈夫です。継続して行っていただくことで陰ヨガの効果がより高まると思います。各レベルに合わせたプチシークエンスをご用意しておりますので、無理なく続けていただけます。最後のシャバーサナをしっかり行っていただくことで、さらに体に優しいプラクティスとなります。
ひとつの動画の長さはどれくらいなのですか?
20分くらいのベーシックのものから、40分くらいのアドバンスのものまで様々の動画がございます。ご自分のその日の体調に合わせて選ぶことが可能です。
BGMは、どんな音楽なのですか?
ジュノスタイルDirectorである渡辺純子が、プロの音楽プロデューサーと作成した「陰ヨガのためのオリジナルBGM」です。ゆったりとした時間と空間を、音とともにお楽しみください。
陰ヨガ動画のナレーションは、誰が行っていますか?
陰ヨガ指導経験が豊富な渡辺純子が行っています。普段のクラス同様の言葉掛けを心がけて行っていますので、よりリアルな感覚をお楽しみいただけると思います。
陰ヨガ動画のテーマやシークエンスは、誰が作成していますか?
全てジュノスタイルのDirectorであり陰ヨガ講師である渡辺純子が、自身の知識と指導経験から積み重ねてきたことをもとに作成しています。
陰ヨガ動画の中のプチシークエンスは、陰ヨガシークエンスの勉強になりますか?
各テーマのエッセンスを盛り込んでいますので、シークエンス作りの参考になると思います。優しいシークエンスから、難しいものまでありますので、日々プラクティスを行っていただくことで、自然に陰ヨガのシークエンスが身についてくると思います。
ヨガ講師をしています。動画の中のシークエンスは、指導するクラスに利用してもいいでしょうか。
もちろんです。動画で行っているプチシークエンスは、陰ヨガの理論と実践を踏まえた上で作成されています。是非、指導されてるクラスにご利用ください。
日常でスタジオでの陰ヨガクラスに参加していますが、自宅でのセルフプラクティスとして、この動画を利用できますか?
陰ヨガだけでなく、ヨガの向上や効果アップには、ご自宅でのセルフプラクティスはとても大事です。お好きな時間にお好きな場所でできるので、是非、ご自宅でのセルフプラクティスとしてご利用ください。
普段は、ハタヨガやアシュタンガヨガなど活動的なヨガを行っています。陰ヨガ動画はどのような効果がありますか?
陰ヨガは、股関節や背骨の柔軟性を高めてくれます。陰ヨガをプラクティスすることで、ハタヨガやアシュタンガヨガのアサナが、下半身からより安定かつしっかりとしたものになるでしょう。活動的なヨガをされる方ほど、陰ヨガで体のバランスを整えてほしいと思います。また、ヨガに限らず、ジョギングや激しいスポーツをされる方にもおすすめしています。
生理中ですが、陰ヨガ動画でプラクティスしても大丈夫でしょうか。
生理中でも問題ありません。ご自分の体の声を聞きながら、体調に合わせて行ってください。優しいポーズを行うことをお勧め致します。
妊娠中ですが、陰ヨガ動画でプラクティスしても大丈夫でしょうか。
この陰ヨガ動画は、マタニティ用には作成しておりませんので、妊娠中の方にはお勧めしていません。他のマタニティ専門クラスへの参加をお勧め致します。
プランを試してみたいですが、お試しサービスはありますか?
サンプル画像をご用意しております。プランの動画内容をお確かめください。
動画の視聴にはどのような端末が適していますか?
ご自宅にて大きな画面で視聴されたい方は、パソコンでの視聴がおすすめです。出張中や外出中の場合は、携帯やスマートフォンなどの携帯端末にてご利用ください。
スマートフォン(Android)で動画が見られないのですが、どうしたらいいでしょうか?
推奨動画視聴環境にご自分の端末が含まれているかを確認してください。
会員登録の方法を教えて下さい。
会員登録マニュアルをご用意しております。会員登録方法について
会員IDの譲渡は可能ですか?
お客様のIDはご本人に限らせて頂いております。入会金など初期費用はかかりませんので、視聴されたい方のID登録をお願いいたします。
年間一括払いは可能ですか?
現在はご用意がございません。お支払いは毎月末日に請求されます月ごとのご請求のみとなります。