Junosytleのメルマガにて、7月スタートの瞑想講座「マインドフルネス瞑想のすすめ」のお知らせをしました。
今回は、第１弾ということで、
マインドフルネス瞑想を始めてみよう！
がテーマです。とにかくやってみよう！という感じで開催する講座です。 続きを読む
〈新潟スタジオ〉7月のスケジュール
〈オンライン〉7月のzoomスケジュール
今月は、『夏のセルフケア』がテーマです。
今月のテーマは、ヨガを中心に夏を健康に過ごすセルフケアを行っていこうというものです。気血の巡りを良くして、夏の冷え、むくみ、食欲不振など夏のトラブルをケアしていきます。夏のセルフケアのためのポーズや一連のポーズの流れを、じっくり丁寧にプラクティスしたいと思っています。 続きを読む
瞑想講座をスタートします！
昨年、私が瞑想を学んでいるTrue Nature Meditationでビギナー向けのマインドフルネス瞑想の基礎講座（４週連続講座）をしました。結構参加してくださった方もいました。
あれから丸1年が経ち、今度は少しボリュームを持たせた10回コースで構成しまして、ビギナーの方も、既にマインドフルネスを始めている方も、どなたでも深く学べる講座をJunostyleにて提供することにしました。 続きを読む
〈新潟スタジオ〉6月のスケジュール
〈オンライン〉6月のzoomスケジュール
今月は、『代謝を促す』をテーマにします。
6月は梅雨の季節。むくみや代謝などの問題が起きる時期でもあります。特に女性は、疲れやストレスにより体のむくみが起きる方が多いように思います。
そこで、今月は、水分代謝や基礎代謝など「代謝」をテーマにプラクティスしていきます。 続きを読む
マインドフルネス笹団子
久々に笹団子を食べました。
ランチにへぎ蕎麦を食べに行った際、後ろの席の方々がデザートに笹団子を頼んでいて、、、食べたくなったというわけです（＾＾） 続きを読む
苺とシャマタ
イチゴの先生から届いたラインの写真。勝手にブログに使用していますが、もう先生のところの畑ではイチゴの実が赤くなったそう。
うちは、まだ緑の部分が多くて、赤くなるにはもう少し時間がかかりそうです。 続きを読む
アーサナは動く瞑想
4月の中旬くらいにいくとぴあ食花で咲いていたチューリップ。風にそよそよと揺れているチューリップを見ていると、心がほっとしてきて平和を感じます。ヨガも、そんなほっとするpeacefulなヨガをしたい！といつも思っています。 続きを読む
５月のzoomオンラインスケジュール
今月は、『集中力』をテーマにしたいと思います。GW明けという長期連休後の心身のケアという意味もありますが、まだまだ2023年は続きます。仕事や生活にピリッとした覇気のある気を添えたいと思いませんか。
エネルギーのバランスをきちんと考えた集中力向上を実現していく1ヶ月にします。
皆様のご参加お待ちしています。 続きを読む