Happy Halloween
今月２回目の陰ヨガのクラスでした。
今月は免疫力がテーマです。
中医学によると、秋に免疫力を守るためには呼吸を大事にすることです。つまり、五臓でいうと肺のバランスを保つことです。
ということで、今日のプラクティスは背中のリラックスを促すシークエンスでした。 続きを読む
質の良いレッスンを作りあげていくこと
『陰ヨガはもちろん、陽ヨガなども大変学びが多く、いつも楽しくヨガが出来ています。離れていても質の高いレッスンをしてくださり、感動しています(^^)』
先日、こんなメッセージをメールで頂きました。ありがとう。質の高いレッスンは、いつも心掛けていることですし、少しでも学びが起こる75分にしたいと思っているので、嬉しいフィードバックだったと共に、「これからも頑張ろう！」という励みになりました。 続きを読む
『冬の陰ヨガ〜水の五行と”志”を司る腎の気』を開催します
『冬の陰ヨガ〜水の五行と”志”を司る腎の気』を開催します。2020年の１年間をかけてシリーズで行ってきた『季節の陰ヨガシリーズ』、最後の講座となります。陰ヨガ的には、冬の養生が最も大切な事柄になります。身体や心の調子を整えようと考えている方にはおすすめの講座です。 続きを読む
シェアしたいこと
10月になりました。
9月には、涼しくなったら衣替えしよう！と毎日携帯アプリで天気予報を眺めていたけれど、暑さがぶり返したり、台風が来たりで、そうこうしているうちにあっという間に過ぎた感じがします。
最近は、フルーツ三昧。巨峰、シャインマスカット、梨と直売所に入るとすぐ目に入るフルーツをカゴ一杯に買ってきています。そのうち柿が出てくるそうですが、これまた楽しみです（＾＾）
なんていうふうに過ごしていると、あっという間に年末ですね。残り３ヶ月の2021年をどう過ごすか、ぼーっと考えております。 続きを読む
10月のzoomオンラインヨガ・スケジュール
9月23日に立秋を迎えまして、陰の季節へと入りました。
陰の季節の大事なポイントは補腎です。つまり、気を補うことですが、バランス良く食べて、適度に運動をして、質のいい睡眠を取るという健康維持のための基本動作をしっかりと行っていきたいなと思います。毎年同じことなのですが、これまた同じと思ってしまうか、同じじゃない！と感じるかで、実はその人の日々の過ごし方がわかってしまいます。 続きを読む
ヨガ講師の使命
連休の合間の平日に、陰ヨガ指導者養成＜ベーシック＞講座修了生を対象としたプラクティスを実施しました。定期的に行っているこのプラクティスセッションは、陰ヨガの講師向けに、新たな私の発見をシェアする機会でもあります。プラクティスの進め方や進んでいった先で迷わないように、陰ヨガの先生たちの進んでいる道を確認するためのものでもあります。 続きを読む
『秋の陰ヨガ』開催後の不思議
エレガントな女性
本当の綺麗ってなんだろう？
ヨガっぽく何かを語るときに、内側からとか、自然にとか、土台感やグラウンディング感を持って、とかそんな表現が出てきます。先日、たまたま
エレガントな女性でいること
というテーマが話に上がったことがありまして、自分自身、女性らしく、綺麗でエレガントな女性でありたいと思ったのでした。 続きを読む
9月のzoomオンラインヨガ・スケジュール
処暑が過ぎました。厳しい暑さは和らいでくると言う季節ですが、皆様のお住まいの地域はどうでしょうか。新潟は、最近雨が多く、晴れの日がなかなかやってきません。ウォーキングが出来ないので、身体がいまいちスッキリしません。
さらに、コロナ感染者の増加というニュースが気持ちを萎えさせますね。世の中の暗いニュースに、どうしても影響されてしまいます。 続きを読む
＜秋の陰ヨガ〜内側からの”キレイ”を発見しよう！＞を開催します！
【季節の陰ヨガシリーズ】＜秋の陰ヨガ〜内側からの”キレイ”を発見しよう！＞
のお知らせです。
内容は、以下の通りです。
＊Junostyleメルマガに登録されている方には、別途、メールにてご案内をお送りします。 続きを読む