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背中をリラックスする陰ヨガ

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Happy Halloween

今月2回目の陰ヨガのクラスでした。

今月は免疫力がテーマです。
中医学によると、秋に免疫力を守るためには呼吸を大事にすることです。つまり、五臓でいうと肺のバランスを保つことです。
ということで、今日のプラクティスは背中のリラックスを促すシークエンスでした。 続きを読む