身体が緩めば 心も緩むことを陰ヨガから教わりました

深い呼吸
長いポーズからはなれる時の陰ヨガ独特の感覚
そして続けていくうちに自分の中で何かが変わっていく過程
そんなことを クラスのみなさんとシェアしていきたいと思います