こんにちは。渡辺純子です。
2018年4月の陰ヨガのテーマは、「花粉症に負けない体質づくり」です。

花粉症に悩んでいる人はいる人は多いのではないでしょうか。私も、ついに、今年“花粉症デビュー”をしてしまったようです（＞＜）
先日、お医者さんに行きました。朝起きた時に、目が痒く、鼻がつまって鼻声になっているので、もしや・・・と。一時‬的に症状を軽くするために薬をもらいましたが、できれば体質を改善して根っこから花粉症を解決したいです。

そのために必要なことは、まず、体内をキレイにすること。具体的には、血液をキレイにサラサラにするとか、水はけのよい身体に改善することです。水はけの悪い身体の状態を中医学では、“水毒”（すいどく）といいますが、不要な水分は常に体外に尿や汗となって排出されることが大切。つまり、3月のテーマであった“デトックスの力”も必要ですので、3月に行ったプラクティスを踏まえつつ、今月は、新しい血（けつ）をつくることを促す陰ヨガプラクティスを組み立てました。

新しい血をつくるためには、血をつくるために規則正しく食べること、そして眠るべき時間に眠ることです。中医学の元となる陰陽の理論には、“しかるべきタイミングに、しかるべきことをすること“が説かれています。特に、血と睡眠はとても密接に関係があり、具体的には２３時には熟睡していることが望ましいと言われます。

さらに、気血の流れをつくることも、体内をキレイにするポイントです。肝は、血で満たされることで元気になります。肝は、デトックスを助けて、気血の流れをつくる役割を持つので、花粉症改善のために養生した五臓です。

• ＊「今月の陰ヨガ」は、ジュノスタイル東京、及びJunostyle-YinYogaOnlineSelfPracticeでお楽しみ頂けます。