2月のzoomオンラインヨガ・スケジュール

onlineyoga 3

『股関節を優しくほぐそう!』

陰ヨガの基本ポーズであるバタフライを中心に股関節をほぐしていこうと思います。股関節は、人間の動きの可動域を決める部位といっても過言ではありません。コロナ禍の自粛モードで運動不足の方も多いと思います。ディープストレッチをするような感覚で陰ヨガを楽しんでみてください。 続きを読む

雪かきとお昼寝

IMG_0035

今日は、お寝坊がから始まった朝です。
何だか胃の調子があまり良くなくて10時前くらいまでベッドでぐずぐずしていました。
最近、寒さのせいか寝起きがあまり良くありません。夜寝る時間も少し遅いかもしれません。冬ですし、寒いですし、”早寝遅起き(!)”でゆったり日々を過ごしたいと思います。 続きを読む

陰ヨガ講座:陰陽五行で学ぶ陰ヨガ<陽の季節>のお知らせ

ycm_0235

陰陽五行は、中医学の基礎となる思想です。
身体は五行の調和で健康を保っています。身体の不調は、心の不調を招きますし、逆もあります。

陰ヨガを楽しむ方法の一つに、”陰陽五行(中医学)を学ぶ”がありますが、学んだ知識がそのまま日常に活かせることもその醍醐味の一つです。コロナ禍で運動不足の方やストレスが溜まっている方も多いのではないでしょうか。陽の始まりである立春がやってくる2月から1年間かけて、中医学と陰ヨガの学びで心身の健康を見直してみませんか? 続きを読む

住む場所とライフスタイル

IMG_9983

私は、引っ越しの多い人生であることは、ブログで頻繁にお話しています。海外に住んだ経験もあり、文化の違うところでの衣食住は新鮮であったり、不便であったり。
一つ言えるのは、住む場所が変わるとライフスタイルも変わるということ。
ライフスタイルが変わるということは、マインドの状態も変わります。だから、住む場所って大事なんだ、と思います。
でも、住む場所を自分の思い通りにしよう!というのは、それは貧相な考え方です。 続きを読む

コーヒータイム

IMG_0003

とある珈琲店の回数券が余っているので、先日、銀行の帰りに寄ってきました。ここのコーヒーはとっても美味しい!
今日は、アップルパイも頼んでおやつしました。

この珈琲店は、禁煙の店舗が2店舗あって、その2つに通っていたので回数券まで買ったのだけど、昨年中にどちらも閉店。残りの2店舗は喫煙なので私にはちょっときつい環境の珈琲タイムとなります。他人の嗜好に文句を言うわけではないですが(しかも、喫煙していいところに私が飛び込んでいるのだけど。。。)、タバコって臭くて嫌・・・(^^; 続きを読む

余裕のある日常を

IMG_9952

ホットカーペットの上で、色々なことをしています。
ブログを書いたり、おやつを食べたり、テレビを見たり、ヨガをしたり、そして、メディテーションをしたり。
ぬくぬくと温かくしながら(冷え対策は大事です!)、日々を過ごしている今年の冬です。 続きを読む

A Happy New Year 2022!!!

8C02B90D-5EC2-4D44-8004-581CE3497FA3

A Happy New Year 2022!!!

今年もよろしくお願いします!
今年1年が、私たち皆にとっていい1年でありますように。早く安心して暮らせるようになれればと思います。

年末にネイルサロンに行った際に、ネイリストのお姉さんに、

「来年の抱負はなんですか?何か目標などありますか?」

と聞かれました。
大体毎年その年にやり遂げたいことを軽くリストアップしたりするのですが、今回に限っては、ちょっとぼんやりし過ぎていて、これといったものがないのです。
続きを読む