10月のスケジュールを更新しました。
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【10月のテーマ】
『呼吸を整える』
無意識に繰り返している呼吸。皆さんの呼吸は、ゆっくり、深く、質の良いものになっているでしょうか。
ヨガの特徴は、アーサナとともに呼吸を扱うことです。呼吸と身体が調和したアーサナには、多くの気づきと可能性があるのではないでしょうか。
陰陽五行説によれば、秋は「肺」の季節であり、肺の最も大事な役割は呼吸になります。私たちがいかに、呼吸そのものを自由にしてあげられるかは健康維持の要の一つです。
呼吸は、心身にエネルギーを補充する行為である睡眠の質とも無関係ではありません。身体に気血を巡らせる助けをしているのも呼吸です。また、呼吸は、内と外とのコミュニケーションとも関係があります。突き詰めていくと、仕事や人間関係など外側の世界との関わりとも密接に関係しています。
呼吸が浅くないですか。
身体（特に、上半身）は自由に動かすことができますか。
肩こりが慢性化していませんか。
首が下を向いてしまう癖はありませんか。
日常において、良い姿勢をキープできていますか。
無意識に常に行っているものだからこそ、大切に目を向けることも大事だと思います。10月は、呼吸を整えるいい機会にしてみてください。そして、質の良い深い呼吸を常に維持できるよう、身体から整えていきましょう。
【10月のスケジュール】
テーマは『呼吸を整える』
10月2日(水) 10:30-11:45 マインドフルネス瞑想
10月9日(木) 10:30-11:45 陰ヨガ
10月16日(木) 10:30-11:45 陰陽ヨガ
10月23(木) 10:30-11:45 陰ヨガ
＊オンデマンドは11月7日まで視聴可能です。
＊陰陽ヨガは陰ヨガをベースに軽い動きを取り入れたヨガです。
お時間ある方は、是非、ご参加ください。皆様のご参加お待ちしています。
※お名前が分かるようにお願いします。”iphone”や”ipad”のみの表示ですと、入室許可できない場合があります。
※お顔が見える対面でのコミュニケーションを大事にしています。事情がある場合を除いては、ビデオはONにしてご参加ください。バーチャル背景でもOKです。
※クラスはオンデマンド用に録画されます。
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【お申込】
・お申込は、当月中いつでも可能です。1.お名前、2.ご連絡先、3.ご希望のプランを明記の上、info@junostyle.jpまでお申込ください。
・既にご利用の方で翌月以降も参加希望の方は、お申込メールを省略し、ご希望のプランの参加費を直接ご入金頂いても結構です。お支払方法に変更はありません。
【参加費】
・1ヶ月プラン：3,630円（税込）
・3ヶ月プラン：10,000円（税込）※890円割引
・6ヶ月プラン：19,000円（税込）※2,780円割引
・12ヶ月プラン：38,000円（税込）※5,560円割引。さらに、ワークショップや指導者養成講座で利用可能な割引チケット（2,000円分/1年間有効）付き
・単発クラス：1クラス3,000円(税込)
【ご用意して頂くもの】
●陰ヨガ/ 陽ヨガ
・運動できる格好
・ヨガマット
・ヨガブロック１〜２個（あると望ましいです）
・ブランケット（バスタオルやクッションでも構いません）
●マインドフルネス・メディテーション
・座符またはクッション
ご不明な点がありましたら、お気軽にinfo@junostyle.jpまでお問い合わせください。
新潟スタジオにて、不定期でヨガ＆マインドフルネス瞑想のクラスを開催中！
スケジュールは＞＞＞こちら。