12月のスケジュールです。
今年最後の月となりましたが、”継続は力なり！”身体の健康のためにじっくりやっていきたいと思います。
12月のテーマは、『冬の養生法〜アンチエイジングは冬がチャンス！』です。中医学でいうと腎を補いたい季節であります。それは、別の言い方をすれば、アンチエイジングにも繋がります。
腎は大事な五臓なので、陰ヨガのクラスでアンチエイジングについても少しお話しできたらいいなと思います。
今月も新潟からお送りしまーす！ 続きを読む
11月のzoomオンライン・スケジュール
11月のzoomオンラインスケジュールが決まりました。
毎年のことですが、冬の陰ヨガは”補腎”にフォーカスします。毎日を健やかに過ごすための健康維持や真のアンチエイジングを求めるには、この補腎なしでは成し遂げられません。 続きを読む
旬の陰陽
9月のテーマは、『陰の季節の養生法〜呼吸を整えよう』です。
陰と陽のバランスの取れた身体の健康だったり、生活の仕方だったり、心の持ちようだったり、在り方だったり。呼吸を整えることでそれらのバラ
ンスを捉えていきます。
何故、陰が必要なのか。
それは、このスピード社会の中に私たちが生きているからです。無理矢理にでも、ゆっくりペースに戻すことをしないと幸せが遠のいていきます。・・・なーんて大袈裟な言い方ですが（笑。 続きを読む
10月のzoomオンラインスケジュール
遅くなりましたが、10月のオンラインのスケジュールが決まりましたのでご報告します。
10月も”秋の養生”にフォーカスします。呼吸を深めていくことは、もちろん！食欲の秋に備えて消化器を整えることも大事です。また、冬の補腎に備えることもしたい季節。これからやってくる冬に向けて、陰の働きを最大限に発揮できる心身づくりをしたいですね。
ということで、9月に引き続き呼吸を深める陰ヨガをします。肩や背中の凝りを取り除き、心身をリラックスさせていきます。さらに、落ち着きを取り戻し、気血の通るカラダづくりをしていきます。 続きを読む
呼吸を見直す陰ヨガクラス
9月に入りまして、初めての陰ヨガクラス＠zoomオンラインでした。zoomは慣れてきたけど、やはり同じ空間で一緒にヨガをしたいなとか、アジャストをしてあげたいな〜などと感じながらの陰ヨガクラスでした。やはり、私は教えるのがとても好きで、この仕事は一生やるんだろうなと心に温かい気持ちを感じながらのクラスでした。そして、人と交わり、人と会話をして、人の温かみに触れることが私のライフスタイルには必要なんだなと改めて思ったクラスでもありました。 続きを読む
9月のzoomクラスのスケジュール
まだまだ暑い日が続きますが、暦の上では陰の季節になりました。
「心身を落ち着かせる陰ヨガを日常に。」
を柱として、zoomではありますが、皆さんの心身の健康維持のお手伝いをさせて頂きたいと思います。 続きを読む
陰ヨガの楽しさを伝えよう！
8月に入って立秋も過ぎて、暦の上では陰の季節となりました。コロナの影響で取り組みが遅くなっていますが、そもそも今年は、1年を通して、陰ヨガのワークショップを増やそうと思っていました。9月のzoomオンラインのスケジュールを考えながら、ワークショップや先生向けの講座の準備もちゃんとしていかないとな、と思っているところです。 続きを読む
”今”を充実させよう！
このお盆休み、皆さんは、いかがお過ごしですか？
私は、昨日、お墓参りに行ってきました。炎天下の中、汗だくになりながら、お線香をあげてご先祖様に手を合わせてきました。
本当に暑い毎日ですが、冷たいものを食べすぎないように気をつけて、母が送ってくれたヨックモックのゼリーをツルッと食べながら、常温のお茶で頑張ってます（＾＾）
8月も、もう半ばになりました。コロナが起こってからは半年以上になります。いつまでこの不安と恐怖の毎日なのかな？と思うとウンザリしますが、一方で、生活スタイルが変わったことでプラスになっていることもあります。 続きを読む
今月の陰ヨガテーマは冷え対策！
本日の午前中、zoomによるオンラインクラスを行いました。今日は陰ヨガの日でした！ 続きを読む
8月のオンラインクラスのスケジュール
４連休はいかがお過ごしでしょうか。せっかくの連休ですが、コロナの状況を考えると気持ちよく遊びにいくというのができませんね。テレビの報道を見ていると、近場に出かけてちょこっと楽しんでいる人もいるようです。私は、新潟で静かに過ごしています。最近は、オンラインにて勉強する機会が増えまして、True Nature Meditationによるメディテーション講座や、4年ほど前から学んでいる易学のお教室に参加しています。すべてzoomによるオンライン！家から気軽に参加できるのって楽チンでいいですね（＾＾）/