陰陽五行は、中医学の基礎となる思想です。身体は五行の調和で健康を保っています。身体の不調は、心の不調を招きますし、逆もあります。
陰ヨガを楽しむ方法の一つに、”陰陽五行（中医学）を学ぶ”ことがあげられますが、学んだ知識がそのまま日常に活かせることもその醍醐味の一つです。 続きを読む
【Schedule】〈新潟スタジオ〉デイリークラス
【Schedule】〈zoomオンライン〉デイリークラス
【お知らせ】Onlineメンバーシップ特典について
Junostyleでは、2026年よりzoomオンラインクラスに登録されている方々への”メンバーシップ特典”を拡充いたします。zoomによるデイリークラスの視聴に加えて、下記の特典をプラスしています。 続きを読む
【ブログ】2025年を振り返って
どうしたって忙しくなる12月。今月は、師走のためのヨガと瞑想をします。特に、落ち着きを維持することをテーマに1ヶ月を過ごしました。
年末までの1ヶ月は、大掃除、年末年始の準備、クリスマスやその他イベントの準備、お仕事のまとめなど、どうしても忙しくなる時期です。そんな時こそ、冷静に着々と物事を進めていきたいですし、思わぬ失敗やミスも防ぎたい。そして、何よりも、体調管理は死守したいところです。
私が携わっている瞑想サンガでは、毎年この時期は「座わる時間を増やそう。」と言われます。「忙しいのに座ってる時間なんてない！」なんて思いがちですが、物事の本質をもう少し深く観察してみると、「むしろ、座った方がいい。」という見解が見えてきます。 続きを読む
【活動報告】〈12/27〉Advanced Yin Practiceを終えて
今日は、上級者向けのアドバンス陰ヨガのクラスを行いました。
ご参加の皆様、お疲れ様でした！
リアルタイムで参加の方、アーカイブ参加の方、前日に滑り込み申し込みで参加してくださった方など色々でしたが、どれも嬉しかったです。ありがとうございます。
そもそも、私自身が、年末にガッツリと深い陰ヨガをプラクティスしてみたいなと思って開催を決めました。寒い時期でもあり、特に、雪国は天気が悪くなる冬の期間には、おこもりでヨガをするのがとてもいいのです。身体のメンテナンスにはヨガはとても良いのですが、師走の最後にじっくり2時間くらい身体に向き合う時間があるのが特別なのです。
今日のプラクティスのテーマは、 続きを読む
【告知】スペシャルクラス：陰ヨガ〈上級者向け〉開催のお知らせ
年末にガッツリと深い陰ヨガをプラクティスしてみたいなと思って、陰ヨガの特別クラスを開催することにしました。内容は、上級者向けのアドバンス・プラクティスです。どなたでも参加可能ですが、ヨガにある程度慣れている方向けです。もちろん、初心者さんでもトライは大歓迎です。
ゆったり穏やかなヨガと言われる陰ヨガですが、ここまで深く、そして陽ヨガっぽくできるんだ！と思うかもしれません。また、心身の柔軟性がある程度のレベルに達していないと感じれない境地もあるんだなと気づいて頂けると思います。 続きを読む
【活動報告】陰陽思想が教えてくれること
陰ヨガのベースとなっている哲学は、陰陽思想です。天地自然の法則に従って生活をすることで、健康を維持していきましょうということです。陽の季節には陽の活動を、陰の季節には陰の活動をするのです。 続きを読む
【告知】＜新潟＆zoom＞陰ヨガ指導者〈五行シリーズ〉講座開催のお知らせ
陰ヨガ指導者養成講座〈五行シリーズ〉を〈新潟〉で行います。一部はzoomにて開催し、対面は新潟市のJunostyleスタジオで開催します。
こちらは、陰ヨガ指導者養成講座〈ベーシック〉を修了し、陰ヨガの基礎を学んだ方向けにさらにスキルアップするための講座です。 続きを読む
【ブログ】陰陽ヨガクラスを新設してみました。
４月から、新潟のスタジオクラスとzoomオンラインともに、陰陽ヨガのクラスを取り入れてみることにしました。
以前から、陰陽をきちんと交えるには、３時間くらい時間をかけてしっかり陰から陽へ、陽から陰へと身体を慣らすことが大切と思っていたのですが、別の理由から考え方を改めました。 続きを読む