Junostyleでは、瞑想講座に参加者さんが継続してプラクティスできるよう、不定期ではありますが、週に１〜２回程度で練習会を朝の時間に設けています。

先日のお話です。瞑想の練習会の際に、参加者さんの姿勢が気になって、アドバイスさせて頂きました。座る瞑想を行う上で、姿勢はとても大切なポイントになります。

座る瞑想は、まず、何はともあれ良い姿勢からなのです。 続きを読む →

本日のzoomオンラインの陰ヨガクラスは、私にとってとても興味深いクラスになりました。

シークエンスとしては、上級者向けとなり、難しいバリエーションを結構入れました。
恐らく、陽ヨガをやりこんでいる人向けの陰ヨガになった気がします。 続きを読む →

2025年度の瞑想講座〈継続コース〉は、今日で３回目でした。今年度は、

心のしくみを知ろう！

ということで、心はどういうふうに動いていくのかや、カルマについても少しお話ししています。
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フットサルスクールで初のヨガ教室を開催します。

『カラダを整えるヨガ教室』

ヨガのポーズを通して、身体への意識を高めてみませんか。色々な発見があるかもしれません。 続きを読む →

新年度が始まり数週間が経ちましたが、お忙しく過ごしている方も多いのではないかと思います。
そんな時こそ、静かに”ただ座る”をすると生活の中のざわざわした感覚が減るな、と経験から思います。マインドフルネス瞑想を良さが出る場面です。是非、少しの時間だけでも座る習慣を絶やさないように心がけてみてください。

さて、2025-2026年瞑想講座〈継続コース〉のお知らせです。昨年からの継続の方も、少しご無沙汰の方も、大分ご無沙汰の方も、この機会にまた一緒に学んでみませんか。 続きを読む →