12月のスケジュールが決まりましたので、お知らせします。
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【12月のテーマ】
『冷えない身体づくり』
12月は「１年間のリセット」をテーマに、心身の健康の締めくくりをしようと思っています。
何かと忙しい師走。外側の環境がどんなに忙しくてもブレない心を持つことは、瞑想の目的の一つです。
最終日は、９０分のスペシャルクラスを行います。単発の参加も可能です。陰ヨガの持つ静かな性質とマインドフルネス瞑想が鍛えてくれる「今」にいる力を、来年に繋げていこう！というレッスンです。
１年の締めくくりは、新たなスタートの土づくり。土を耕し新たな種を植えるための準備です。お仕事でもプライベートでも目標がある人なら尚更、ここから年末までの過ごし方は、来年の成果を占う上で大事なこととなるのではないでしょうか。
YBCルヴァンカップ〈名古屋グランパス VS アルビレックス新潟〉の試合を見ていました。
もうもう、本当にすごい試合でした。私が応援しているアルビレックスは、２点リードされたものの追いついて延長戦へ。さらに、１点追加されて、また追いついて。最後はPK４−５で敗れました（＞＜）
「勝負の世界って、魅力的かも。」
初めてそう思いました。 続きを読む
11月のスケジュールが決まりましたので、お知らせします。
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【11月のテーマ】
『冷えない身体づくり』
11月は「冷え」をテーマに、冬を健康的に過ごすための中医学のヒントをご紹介したいと思います。
陽ヨガは、あまり汗をかかない柔らかいペースのヨガをする予定です。冷えがある人は、過度に汗をかいて消耗をしないようにしましょう。中医学の鉄則です！
ギリギリのお知らせなのですが、週末に開催予定の「ヨガ指導者のためのアーサナ講座」のお知らせです。
アーサナは、やればやるほど深い！
私の持論ですし、一緒にヨガをしている方々からも同じ意見を聞きます。 続きを読む
自分の心身に向き合う時間と心の余裕を持てることは、それだけで人生に豊かさとゆとりがあることなんだなと思うこの頃。ヨガでも瞑想でもスポーツでも、何でもいいと思います。
皆さんは、自分と一緒にいる時間を暮らしの中に持てていますか。 続きを読む
10月のスケジュールが決まりましたので、お知らせします。
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【10月のテーマ】
『呼吸と腸活』
9月に引き続き「呼吸」をテーマに、冬に向けての心身の準備をしていく1ヶ月にしたいと思います。
