2024年の秋と冬の陰ヨガは、”陰の季節”に改善しておきたい、女性の不定愁訴をテーマにしました。女性の健康を応援したい！と月経と更年期をメインに大事なポイントをあげたら下記の５つテーマになりました。
月経や更年期など女性特有の症状の改善のためには、睡眠力や冷えない身体づくりが不可欠です。５つのテーマで構成しましたが、陰陽五行の中医学の観点からは一連の流れになっています。
女性の健康維持にとって、中医学の知識と実践（ここでは陰ヨガ！）はとても有効です。現在の年齢に関係なく、女性のカラダをライフステージごとに見つめて、これからの準備をしたり、足りなかったところを補ったり、自分自身の健康を見直してみませんか。
また、ヨガ講師をされている方は、ヨガクラスの中で生徒さんにできるアドバイスも身につくことでしょう。
単発受講もちろん！可能ですが、できましたら全講座の受講をお勧めします。
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季節の陰ヨガ講座2024『女性のための陰ヨガ〈秋冬編〉』
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＊いずれのクラスもzoomによる講座です。アーカイブ参加も可能です。
１）2024年10月12日(土) ＜睡眠力を養う＞
日本人は睡眠負債が多いとメディアで書かれているのをよく目にします。睡眠不足は、女性の健康維持にとって一番避けたいことと言っても過言ではありません。安眠できていますか。陰ヨガの持つ陰の性質を培うことで、睡眠力を養います。
２）2024年11月23日(土) ＜冷えない身体づくり＞
身体を温めるためにサウナに入るなど間違った養生方法を用いてませんか。中医学の知識により、「陽を養うこと」と「陰を養うこと」の違いとバランスを理解しましょう。時間をかけてでも体質改善を試みたい冷え改善のための陰ヨガです。
３）2024年12月21日(土) ＜月経トラブルの改善＞ ＊座学多め
女性は人生において多くの時間お付き合いのある月経。月経痛やPMSなど月経にまつわる不調は当たり前になっている女性は少なくないのではないでしょうか。月経の状態は、妊娠、更年期、そして老年期の身体にも深く関わってきます。今、更年期、老年期の方にも知ってほしい月経についての中医学の学びでもあります。
４）2025年1月12日(日) ＜更年期・プレ更年期に向き合う＞ ＊座学多め
更年期は、一般的に45〜55歳に間に起きる女性ホルモンの調和が崩れることにより起こると言われます。最近では30代や40代前半からプレ更年期に差し掛かる方も少なくありません。更年期の症状は個々人で違いがあり、東洋医学が得意とする分野でもあります。中医学の観点から、更年期に対するケアをご紹介します。
５）2025年2月8日(土) ＜老年期の潤いと健康＞
還暦を過ぎても健康で素敵な女性はたくさんいます。一方で、元気が出ないという女性もいらっしゃいます。その違いは何でしょう？中医学の観点から”潤い”をキーワードに、陰ヨガのプラクティスを通して上手な年齢の重ね方を提案します。
◆講師：若林純子（ジュノスタイル代表・E-RYT500)
◆日時：zoomによるオンライン講座です。
＊講座により時間が異なりますのでご注意ください。
１）2024年10月12日(土) 13:00−15:00 ＜睡眠力を養う＞
２）2024年11月23日(土) 13:00−15:00 ＜冷えない身体づくり＞
３）2024年12月21日(土) 13:00−15:30 ＜月経不順の改善＞
４）2025年1月12日(日) 13:00−15:30 ＜更年期・プレ更年期に向き合う＞
５）2025年2月8日(土) 13:00−15:00 ＜老年期の潤いと健康＞
※アーカイブが一定期間視聴可能です。当日参加が不可能でも録画で何度でもお楽しみ頂けます。
◆参加費：
１）・２）・５） 各回 3,850円
３）・４） 各回 4,400円
全5回 18,300円（約10%割引）
※いずれも税込価格
※単発での受講も可能です。
※お支払い方法は、銀行振込またはPayPayとなります。
※zoomオンラインレギュラークラス(12カ月プラン)の割引チケット(2000円分)が使用可能です。
※レギュラークラスのチケット（5回チケット及び10回チケット）使用も可能です。各チケットの１クラス分（例：全３回参加の場合は３クラス分）を差し引いた差額をお支払いください。
◆オンデマンド視聴期間：
各回終了日から3ヶ月間
◆お申込：
1.お名前、2.ご連絡先、3.ご希望の講座を明記の上、info@junostyle.jpまでお申込みください。
◆ヨガアライアンス認定について
この講座は、指導者の陰ヨガ指導に貢献する内容であることから、全回出席（アーカイブ視聴も可能）に限り、ジュノスタイルにて取得する米国ヨガアライアンス認定資格・RYT500取得のための300時間への加算（11時間）が可能です。
ご不明な点がありましたら、お気軽にinfo@junostyle.jpまでお問い合わせください。