Junko.Watanabe のすべての投稿

読書の秋

にいがた

夏頃からですが、本を読む時間が増えました。図書館に行ったり、電子図書館で電子の本を借りたりしています。

「にいがた市電子図書館」を私は愛用しています。本を1クリックで気軽に借りれるし、1クリックですぐにその場で返却ができるので便利です。わざわざ図書館まで出向く必要がありません。貸出中の場合も予約をしておくと、貸出可能になった時にメールでお知らせが来るので便利です。

まだ本の数は少ない気もしますが、リアル図書館と併用するととっても便利。政治のこと、歴史のこと、哲学など書名な人の本が簡単に読めます。 続きを読む

美味しいものに出会える時に

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今日は秋分。
昼と夜の長さがちょうど同じになる日だそうです。朝夕は肌寒くなってきて、長袖の羽織が必要な季節となってきました。秋は、「食欲の秋」、「読書の秋な」ど、秋を満喫したいと思っています。

この3連休は、日本列島は台風の影響で雨模様ですが、秋の行楽季節に、お出掛けしている人も多いのではないでしょうか。 続きを読む

スローライフの本当の意味

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一度行ってみたいと思っていた「道の駅たがみ」。
ランチに寄りました。

地元たがみ産のお野菜や果物が販売されていて、楽しい道の駅でした。地元の人がどんどんやってくる大人気の道の駅。 続きを読む

10月のスケジュール!

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10月のオンラインクラスの詳細が決まりました。
秋の免疫力をテーマにしました。
秋という季節を意識した場合、中医学では、まず乾燥を防ぐことをしたいです。お肌の綺麗を保つこと以外にも、潤いを保つことは免疫力アップに繋がります。また、秋は乾燥する季節で、風邪などの呼吸器系の疾患にも注意したい季節となります。昨今は、コロナウイルスに対する免疫アップがより大切だと感じますが、こちらも呼吸器系の疾患です。

ということで、中医学の知識をベースにした陰ヨガを嗜むことで、免疫力を向上させる1ヶ月にしたいなと思っています。

皆様のご参加お待ちしています。

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【10月のテーマ】
『秋の免疫力アップ!』
※陰ヨガコラム一覧(https://junostyle.jp/yin-yoga/columns)もご覧ください。
※ヨガとアロマな暮らしブログ(https://junostyle.jp/ownerblog/)もご覧ください。
※マインドフルネス瞑想ブログ(https://junkowatanabe.jp/meditation/)もご覧ください。

【10月のスケジュール】
10月6日(木)10:30-11:45 マインドフルネス
10月10日(祝)10:30-11:45 陰ヨガ
10月20日(木)10:30-11:45 陽ヨガ(ハタヨガ)
10月27日(木)10:30-11:45 陰ヨガ

※クラス参加者はビデオはオフでも構いません。バーチャル背景もOKです。その場合は、お名前が分かるようにお願いします。”iphone”や”ipad”のみの表示ですと、入室許可できない場合があります。
※オンデマンドは11月7日まで視聴可能です。クラスはオンデマンド用に講師のみ録画されます。

【お申込】
・お申込は、当月中いつでも可能です。1.お名前、2.ご連絡先、3.ご希望のプランを明記の上、info@junostyle.jpまでお申込ください。
・既にご利用の方で9月以降も参加希望の方は、お申込メールを省略し、ご希望のプランの参加費を直接ご入金頂いても結構です。お支払方法に変更はありません。

【参加費】
・1ヶ月プラン:3,630円(税込)
・3ヶ月プラン:10,000円(税込)※890円割引
・6ヶ月プラン:19,000円(税込)※2,780円割引
・12ヶ月プラン:38,000円(税込)※5,560円割引。さらに、ワークショップや指導者養成講座で利用可能な割引チケット(2,000円分/1年間有効)付き
・単発クラス:1クラス2,000円(税込)※ただし、翌月7日までのオンデマンド配信はありませんのご注意ください。

【ご用意して頂くもの】
●陰ヨガ/ 陽ヨガ
・運動できる格好
・ヨガマット
・ヨガブロック1〜2個(あると望ましいです)
・ブランケット(バスタオルやクッションでも構いません)

●マインドフルネス・メディテーション
・座符またはクッション

ご不明な点がありましたら、お気軽にinfo@junosytle.jpまでお問い合わせください。

シークエンスのお話

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8月より『陰陽五行で学ぶ陰ヨガ』の〈陰の季節〉がスタートしました。

この講座は、一定期間オンデマンドでも視聴できる講座なので、後からオンデマンド視聴希望でお申し込みされる方も結構います。興味の持ったテーマをいくつか集中的に受講される方もいますし、最初は1講座を受けて後から全講座を申し込むなど、色々な方がいます。

9月の講座の時のこと。 続きを読む

気血の巡りと心身の健康

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8月の上旬の晴れた日、お友達とランチの後に、テレビでも紹介されていた湊稲荷神社へ。お願いごとをしながらこま犬をくるくるって回します。お願いごとは叶うかな?(笑。
・・・と言いながら、、。ちょっと前のことで何をお願いしたか忘れてしまいましたが・・・笑!! 続きを読む

佐渡のお茶

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先日、ヨガレッスンの後にお友達とランチ。この日は海鮮定食を古町エリアで食べてきました。一人じゃ入りにくいから、ということでお誘い受けましたが、実は私も行きたい!と思っていたところだったので大満足でした。
と海鮮のお話をしながら、写真はお茶です(^^; 続きを読む