土曜の午後の陽ヨガ＠新潟スタジオ。
いつもは陰ヨガとマインドフルネス瞑想が中心ですが、初めて私の陽ヨガを受けてくださった生徒さんです。土日のクラスは、ほぼ1名だったりするので、今日もマンツーマン的なクラスでした。 続きを読む
Junko.Watanabe のすべての投稿
推しメンはトーマス・デン
週末は、アルビレックス新潟のゲームでした。VSガンバ大阪です。
この日は、亀田製菓サンクスデーで入場者にハッピーターンが配られました。私は、家から持っていったデカフェコーヒーを片手に観戦しながらパクッと食べてしまいました（＾＾） 続きを読む
〈新潟スタジオ〉6月のスケジュール
〈オンライン〉6月のzoomスケジュール
今月は、『代謝を促す』をテーマにします。
6月は梅雨の季節。むくみや代謝などの問題が起きる時期でもあります。特に女性は、疲れやストレスにより体のむくみが起きる方が多いように思います。
そこで、今月は、水分代謝や基礎代謝など「代謝」をテーマにプラクティスしていきます。 続きを読む
季節の陰ヨガ講座2023〈夏の陰ヨガ〉開催決定！
2023年季節の陰ヨガ講座〈夏の陰ヨガ〉のご案内です。引き続き、陰ヨガのベースである中医学の教えに沿ってプラクティスをしていきます。
今回の季節の陰ヨガは、夏にケアしたい五臓（土の五行）にフォーカスを当てて、テーマやプラクティス方法にバラエティを持たせてみました。 続きを読む
マインドフルネス笹団子
久々に笹団子を食べました。
ランチにへぎ蕎麦を食べに行った際、後ろの席の方々がデザートに笹団子を頼んでいて、、、食べたくなったというわけです（＾＾） 続きを読む
五月病への取り組み方
先日、テレビを見てたら五月病について放送していました。
”コロナ禍在宅勤務だった人たちが出社することになり、ストレスを抱えているという。倦怠感や不眠と一緒症状があり、当然やる気も出ない。”
気持ちが常に沈んでいる日々は辛いだろうなと思います。 続きを読む
苺とシャマタ
イチゴの先生から届いたラインの写真。勝手にブログに使用していますが、もう先生のところの畑ではイチゴの実が赤くなったそう。
うちは、まだ緑の部分が多くて、赤くなるにはもう少し時間がかかりそうです。 続きを読む
新潟で見つけた”陰のある暮らし”
私は、小さい頃からなめこが大好きです。だから、なめこを買ってきてはお味噌汁にしています。大根おろしと一緒に食べたり、蕎麦の薬味にしたりもありですが、お味噌汁が一番好きです。
お気に入りは、新潟県産です。津南産だったり、松之山産だったり、スーパーで見つけては買ってきます。もう、半分趣味みたいなものですね（笑。 続きを読む
アスパラ伸び過ぎ・・・笑
GW中の我が家のアスパラ。
放っておいたら、すっごい伸びちゃった（＾＾； 続きを読む