f3寺尾にて『カラダを整えるヨガ教室』を開催しました。晴れた日の午前中に、人工芝の上（屋根あります）で行ったヨガは気持ちが良かったです。参加者さんは、皆さんフットサルをやられる方だったので、下半身の土台づくりをしました。
この日の後のフィードバックは、
「いい朝活だった！」
「身体がスッキリして、お昼寝したらぐっすり！よく眠れました」
「いいことしたせいか、その日はいいことがたくさんありました！」
など、とても励みになるフィードバックを頂きました。やはり、ヨガをやると、気持ちが晴れやかになることは効果としては大きいなと思います。
ヨガをすると、心が広やかになるのは何故か。
これについて、私は一定の答えを持っています。それは、ヨガだからです。
昨今のヨガは、フィットネス色が強くフィジカルなことばかりが語られますが、本来のヨガは、呼吸を通して、心へのアプローチもあるからです。心に響いていることに気がついているかどうかは別として、自身の身体に対して丁寧に意識を向けることは、実はとても大きな作業をいるのです。
この日は、カラダにフォーカスしたヨガ教室だったので、戦士のポーズ２に向かっていきながら、ポーズを組み立てていき、細かいところのアライメントを学びました。主に筋肉の使い方について実践しましたが、それだけでもヨガなのです。
この日は、「ヨガとは？」から始めました。私の捉えるヨガです。
そして、この人のテーマである「カラダを整えることとは？」も探ってみました。75分のヨガ教室でしたが、結構盛りだくさんのワークショップになったと思います。
ヨガって楽しいね。ヨガティーチャーというお仕事は、これだから辞められないなと思った日でした。