奥行きのあるヨガ

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6月21日で夏至となります。
夏真っ盛り。

陰陽理論でいうと、陽の極まりです。
極まりということは、ここからは逆のベクトルが働くということです。
陽が極まったので、陰に転化します。私たちが感じることができる質は、まだまだ陽体質ですが、水面下では少しずつ陰の季節のエネルギーが静かに膨らんできます。

陰ヨガは、その理論が大切だと思います。だから、陰の質を大事にした陰ヨガをしています。陰ヨガに触れることで、静けさを持ち、心身ともに静かに止まれる質を持てるように指導をしています。

ヨガは、日常にあるもの。すると、身体だけの健康ではなく、心の健康、精神の成長にも繋がるものであるべきだと思っています。アーサナだけ、つまり筋肉や身体の部位へのアプローチは、マインドフルネスになるための入り口としてはいいですが、それだけでは視野が狭くなってしまいます。だから、受け身で、委ねて、静止し、パノラマの空間を持つことが大切なのです。
残念ながら、ヨガを長年している方でも”静かに止まる”ことができない方も多いです。身体は止まっても、思考や心が止まれない人も中にはいます。それでは、いつまで経っても、奥行きのあるヨガへと成長していきません。

もっと広い視野でヨガを捉えて、ライフスタイルの中で生かしていけるヨガをしませんか。陽ヨガも陰ヨガもいい悪いなしに取り入れてみて、そしてメディテーションへと広い視野と奥行きのあるヨガを始めませんか?

シークエンスづくり

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月曜がお休みのことが多く、今週はDAY OFFだったので、横浜をプラプラしてました。お気に入りの化粧品を買ってゆっくりカフェでお茶してリラックス・・・・と思いきや、やっぱり、シークエンスとか作っちゃう(笑。 続きを読む

自分と向き合う時間

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最近、ふと思ったこと。
じっくり自分と向き合う時間が少なかったなぁ・・・と。

ヨガのプラクティスをしていても、無意識のうちにアウトプット(教えること)を第1に考えながらやっていて、自分の心を丁寧に開くことを、いつの間にか忘れてしまっていたようです。 続きを読む

ビューティ番長

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ジュノスタイルで学んでくださっている名古屋在住の陰ヨガ先生のお姉さんが、”ビューティー番長”だそうで、顎のたるみなどを見つけると、「これは、何?」と怒られるそうです(笑。

残業後の遅い時間の女性車両の電車の中。ちょっと髪の毛が薄くなっている女性が疲れた顔して乗っています。 続きを読む

シンプル化のススメ

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純子さんは、ブレないね。

私のヨガに対するコメントです。

ヨガは好きで仕事になったもの。自分の思考や人生におてやり遂げたいことが全部詰まったものが、ヨガをベースにしたジュノスタイルです。だから、ブレようがないというか。初めから柱がどーんとあって、もちろん成長して変化はしていくものの、根っこの部分は変わらないのです。 続きを読む