今日の午後、
女性のための陰ヨガ講座〈冷えない身体づくり〉
を開催しました。
この講座は、5回シリーズで展開していますが、一つ一つ一番伝えたいメッセージがありますが、今回は
本質的な冷えない身体づくりをすること
です。
「本質的な」というのが、ヨガらしいポイントだと思います。
春夏秋冬に順応しながらの暮らしは、本質的に健康になることを意味します。それぞれの年齢、住んでいる地域、家族構成などライフスタイルが違いますが、自分のバランスを見つけるためのヒントになったらいいな、と思っています。
陰陽説によれば、女性にとってちょうどいい陰陽バランスは、気の収支バランスをプラスをキープしている時です。つまり、疲労が溜まっている状態はNGなわけです。女性は女性特有の身体を持っています。妊娠する力も陰の力ですし、子宮の健康も陰の性質をいかにキープできるかにかかっています。
先月行った〈睡眠力を養う〉でも陰の性質を保つ行動、陰の性質を持てる力を養うことの大切さを伝えましたが、今回は〈冷えない身体づくり〉を行うために大事なポイントをお話しさせて頂き、陰ヨガプラクティスをじっくりしました。
ちなみに、今日の陰ヨガプラクティスは、上級者向けになったかもしれません。バリエーションをつけたポーズなかなかだったでしょ（笑！
いつも、時間が過ぎてしまってすいません。
リアルタイムの講座は終わってしまいましたが、アーカイブではまだまだ受け付けています。
詳細は＞＞＞こちら
次回は、
2024年12月21日(土) ＜月経トラブルの改善＞ ＊座学多め
女性は人生において多くの時間お付き合いのある月経。月経痛やPMSなど月経にまつわる不調は当たり前になっている女性は少なくないのではないでしょうか。月経の状態は、妊娠、更年期、そして老年期の身体にも深く関わってきます。今、更年期、老年期の方にも知ってほしい月経についての中医学の学びでもあります。
皆様のご参加お待ちしています。