2025〜26年シーズン瞑想講座〈継続コース〉が終わりました。
最終日だったこともあって、講座内ではいつもより多く一人一人に発言をしてもらった日でした。
たくさん発言をしてくださって、静かに聞き入ってましたが、私が想像していた以上に、皆さんの気づきのスペースが増えていることに驚いたとともに、とても嬉しかったのです。 続きを読む
【ブログ】静けさの中で心身の声を聴くこと
【告知 / Special Class】アーサナ集中クラス〈Asana Focus〉
Junostyle Special Class
Asana focus
アーサナ集中クラスでは、陽ヨガや陰ヨガのアーサナのポイントを学ぶクラスです。Daily Classでは説明しきれないポーズの詳細やアーサナを身体に馴染ませるためのヒントをシェアします。
【告知 / Special Class】二十四節気の陰ヨガプラクティス
陰陽五行は、中医学の基礎となる思想です。身体は五行の調和で健康を保っています。身体の不調は、心の不調を招きますし、逆もあります。
陰ヨガを楽しむ方法の一つに、”陰陽五行（中医学）を学ぶ”ことがあげられますが、学んだ知識がそのまま日常に活かせることもその醍醐味の一つです。 続きを読む
【告知】〈2/16〉新潟日報カルチャースクール「1day陰ヨガ講座：気血の巡りと安眠」
2月4日は立春です。2月の初旬はまだまだ寒いので（特に、新潟は！）実感はわきませんが、暦によると春のスタートとなります。
中医学では、春の五臓は「肝」です。肝は気の巡りを司っています。さらに、肝は血を貯蔵しているという（特に、女性にとって）大事な役割を担当しています。中医学の知識がある方だったら、これまでの説明で、何故に安眠と関係するのかが想像できると思いますが、そんなお話を当日クラスの初めにちょこっとしようと思います。 続きを読む
【活動報告】陰ヨガが与えてくれた瞑想の感覚
先日、午後に陰ヨガ、夜も特別クラスの陰ヨガという日がありました。
二十四節気の陰ヨガ:「大寒の養生：冷え対策の陰ヨガ」
1月20日は大寒（1年で一番寒さが厳しくなる日）です。水面下では春がじわじわとやってきているものの、まだまだ寒い日は続きます。今シーズンの冬の補腎をもう一押しして、冷え対策に繋げていく中・上級者向け陰ヨガプラクティスです。
【告知/Workshop】初めてのマインドフルネス瞑想のお知らせ
〈スペシャルクラス〉『初めてのマインドフルネス瞑想』のお知らせです。
Junostyleでは１年間のテーマを『静寂さのあるヨガをしよう』とした2026年ですが、1月のスペシャルクラスに、初めての人でも気軽に瞑想に触れられるように「初めてのマインドフルネス瞑想」のスペシャルクラスを開催します。
デイリークラスのプラクティスに加え、瞑想理論の初歩を学びます。 続きを読む
【ブログ】2026年のテーマ：静寂さのあるヨガをしよう！
静寂さのあるヨガをしよう！
今年の抱負のひとつです。
今まで積み上げてきたことを土台に、目線を少し上げてみよう！というのがそのスローガンの趣旨です。
ヨガを通して、より広い視野を育てること。きっと1年の終わりには、今とは違った景色が広がっている。そんなヨガをしたいのです。 続きを読む
【お知らせ】Onlineメンバーシップ特典について
Junostyleでは、2026年よりzoomオンラインクラスに登録されている方々への”メンバーシップ特典”を拡充いたします。zoomによるデイリークラスの視聴に加えて、下記の特典をプラスしています。 続きを読む
【ブログ】2025年を振り返って
どうしたって忙しくなる12月。今月は、師走のためのヨガと瞑想をします。特に、落ち着きを維持することをテーマに1ヶ月を過ごしました。
年末までの1ヶ月は、大掃除、年末年始の準備、クリスマスやその他イベントの準備、お仕事のまとめなど、どうしても忙しくなる時期です。そんな時こそ、冷静に着々と物事を進めていきたいですし、思わぬ失敗やミスも防ぎたい。そして、何よりも、体調管理は死守したいところです。
私が携わっている瞑想サンガでは、毎年この時期は「座わる時間を増やそう。」と言われます。「忙しいのに座ってる時間なんてない！」なんて思いがちですが、物事の本質をもう少し深く観察してみると、「むしろ、座った方がいい。」という見解が見えてきます。 続きを読む