こんにちは。渡辺純子です。

女性の先天は「肝」！「血」を蓄えること

女性は月経があることから、「血（けつ）」（＝「陰」の性質をもつ物質と捉えます）をより持つ（または、持つべき）体質ですが、妊娠中は、お腹の赤ちゃんを育てるために、大量の「血」を消費すると言われています。そのため、「血」が不足しがちになり、妊娠中に起こりがちな貧血、不眠、便秘、こむら返りなどが起きやすくなります。中医学の考え方によると、これらの症状は、「血」の不足から起きるからです。

「血」は栄養を運び、潤いを保つために、とても大事な身体の構成要素です。妊娠中は、「血」をたくさん消耗することから、「血」を蓄えている「肝」がフル稼働し、疲労しやすくなります。「肝」は「血」を蓄えると同時に「気」を巡らせ、精神状態を正常に保つ役割も担っています。従って、「肝」が疲労をすると、気の巡りが滞り、ヒステリックになったり、精神の状態が不安定になりやすくなります。

「血」の補充＝「陰」の時間を持つこと

では、「血」を蓄えるにはどうしたらいいでしょうか。それは、陰ヨガのクラスで私が散々言ってきたことですが、「２３時に熟睡していましょう！」ということ。つまり、良い睡眠を早めに取ることです。別の言い方をすると、「肝」を休ませ、「血」を補充できるライフスタイル＝「陰」の時間をもつことが大切なのです。1日の中に、ちょこっとリラックス時間を増やすことでもいいでしょう。

女性は、初潮を迎えた時から「肝」の健康を保つことが健康維持に必須です。まずは、「肝」から整えること、リラックスから始めることです。
妊婦さんも、是非、陰ヨガをライフスタイルに取り入れてみてください。

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