こんにちは。渡辺純子です。
ついに重たい腰をあげてzoomによるオンライン・レギュラークラスを6月より開講することにしました。

昨今、オンラインで行うヨガは人気になっていますが、やはりJunostyleのコンセプトをちゃんと網羅したオンラインクラスをしたい！ということで、出来るだけスタジオのクラス構成と変わりがないようにしました。配信クラスは、陰ヨガ、陽ヨガ、マインドフルネス・メディテーションです。

バランスの取れたヨガをしよう！

色々な種類のヨガがありますが、私が伝えたいヨガはひとつ。それは、「バランスの取れたヨガ」です。エネルギーは放出したら、今度は補うことが大切です。だから、陽ヨガでは補いきれない「補（ほ）」を、出来るだけ取り入れる陰ヨガを大事にしたいのです。身体の健康にとって、エネルギーを補うことはとても大切です。
さらに、陰ヨガは、体内の巡りや健康維持を助けてくれます。内臓脂肪が多かったり、内側に隠れた不健康がある方には、中医学の教えを元に、まず内臓の機能修復を促したいです。体内年齢を出来るだけ若く保つことにも繋がるでしょう。陰ヨガ＆陽ヨガで身体のバランスを整えていきたいと思います。

心の成長も忘れないで！

身体の健康に欠かせないのは、身体の陰陽バランスだけでなく、心の調和も大切です。悩みがあったり、心配事が長期間継続した時、胃の不調が起こる場合がそれです。女性なら、お仕事などでストレスが溜まる日々が続くと、生理が遅れたり。
また、もっと深い話でしたら、
毎日の生活に不足感を感じていたら・・・？
欲しいものが手に入らないと嘆いていたら・・・？

心が満ち足りていなかったり、日々の生活に全く幸福感を感じられなかったら、それはとても悲しい人生になってしまいます。30代後半から特に感じてきたことですが、心の成長なしには幸せは感じることができないと思うのです。
ヨガは、そもそも身体だけでなく、心の幸せを促すものです。だから、マインドフルネス・メディテーションで心のトレーニングをして、ココロとカラダのトータルな調和を目指して行けたらと思います。

オンラインクラスで皆様にお会いできるのを楽しみにしています。

• ＊「zoomによるオンラインレギュラークラス」の詳細は、渡辺純子のブログ「Junostyleオーナー渡辺純子の陰ヨガとアロマな暮らし」をご覧ください。

• ＊2020年6月の陰ヨガのテーマは、「“おうちリラックス“をしよう！」ですので、そのテーマに合わせてオンラインヨガを展開していきます。

• ＊今月のアロマコラム「“おうちリラックス”を促すアロマブレンド」も併せてご覧ください。

• ＊「今月の陰ヨガ」のクラス詳細等は、スケジュールページをご覧ください。