こんにちは。
ジュノスタイルの若林純子です。

1月のテーマ「観察力を磨く」に引き続き、“今ある”自分を見つめる作業を今月も続けていきます。今月のテーマは『洞察力を磨く』です。

前回のコラムでは、観察する力を「いい悪いの判断はせず、観たものをそのまま受け取ること」と定義しました。では、洞察力とはなんでしょう？
洞察力とは、「物事の本質を見極めること」です。ヨガを通しての私の個人的な感覚ですが、物事を表面だけで判断を下すのではなく、その奥にある本質を見る力のこと。

数多くあるアーサナを何度も練習しながら、よく観て（感じて）を繰り返していくと、あるシンプルなアーサナに行きつきます。それがタダーサナです。シンプルなタダーサナの中に全てが包括されています。これがアーサナの本質です。

本質を見極める作業とは、案外とてもシンプルなのかもしれません。マインドフルネス瞑想（シャマタ・ヴィパッサナ瞑想）が、複雑化している思考を一つ一つ剥がして、心の本質を見抜こうとする作業であるように。

本質にたどり着くという考え方は、陰陽の極みではないでしょうか。陰陽は、両極の性質をしっかり理解した上で、調和を試みます。バランスを理解します。陰陽の原点「易経」では、「中（ちゅう）である」という言い方をします。陰陽どちらが正しいとか正しくないとかではなく、それら両方を超えたところに中があります。最後はとてもシンプルでかつ広大な境地なのだと思います。

本質を知り理解した先に、私たちは何を見るのでしょう。それは行きつくまでの旅のプロセスとも大いに関係がありそうです。自力で一歩一歩登っていくイメージがしますが、繰り返し同じアーサナに触れながら、身体の声に丁寧に傾聴する姿勢が大切だと感じます。

アーサナをするときにポーズの形やその姿を整えようとする傾向に陥りがちですが、“見かけの形”ではなく、実際に自分で感じる“内側の感覚”が大切です。私はそれを「インナー・アーサナ」と読んでいます。内観しながら静かに五感を研ぎ澄まして、身体を深く感じていきます。
洞察の道は、そこから始まります。自分自身に格好つける必要はなく、素直に“今ある”身体に触れてみます。その経験の積み重ねが少しずつ蒙を開いてくれます。

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