こんにちは。渡辺純子です。
花粉の季節になりました。２〜３年ほど前から花粉症デビューしてしまった私は、この時期、目の痒みや肌荒れに悩まされています。できれば薬を飲まずに、自然治癒力を高めることで花粉症の症状を和らげたいです。その一つの手法としてアロマセラピーを使っています。

花粉症を和らげるには、免疫力を高めることです。特に、呼吸器系の免疫を高めておくことがキーとなります。呼吸器に作用して、免疫アップが期待できるアロマをいくつか挙げてみます。

ユーカリ
ティートリー
ローズマリー
シダーウッド
シトロネラ
ニアウリ
パイン
フランキンセンス
メイチャン
ラベンダー
ベルガモット

どのアロマを使ってブレンドしたらいいか迷いますが、手に入りやすいアロマを３〜５個くらい集めるだけでいろんなブレンドが楽しめます。ブレンドは、あなたの好みでどんどん作ってみてください。何度もブレンドしているうちに、直感でコツが掴めてくるので考えるより実践してみてください。

今回は、リラックスして眠りを誘いながら、呼吸器に作用して呼吸を深めてくれるブレンドを作りました。日常的にお部屋に焚いてお使いください。

パイン　　　２滴
ユーカリ　　　２滴
ラベンダー　　　２滴
ベルガモット　　３滴

バスソルトをつくってお風呂で楽しむのも気持ちがいいです。ただし、柑橘系はお肌への刺激が強すぎるので、お風呂の際にはベルガモットは使用せず、残りの３つのアロマでバスソルトを作ってください。