サドルポーズ～むくみを改善するポーズ

こんにちは。渡辺純子です。

2019年6月の陰ヨガのテーマは、「むくみを改善する陰ヨガ」ですが、今月は、サドルポーズを念入りにプラクティスしていきたいと思います。

美容とも関係の深いサドル

サドルは、深いバックベンドと前面側を開くポーズです。腰の柔軟性もさることながら、前腿の柔らかさも求められるポーズです。意外と女性でも前腿が開きにくい方は多いです。前腿は胃経の経絡の通る部位でもあり、お顔の美容とも関係あるので、女性にとっては日々のルーティンとして取り入れたいポーズの一つです。

また、陰ヨガは、経絡にアプローチできるのがその特徴の一つですが、サドルは腎経と胃経にアプローチします。バックベンドをすることで、水分代謝を促進する腎経の経絡を意識します。また、前腿を開くことで胃経にもアプローチが可能です。消化器の不調からくるむくみにも効果が期待できます。また、ボルスターやブロックを使うことで呼吸を促し、肺経も意識することで、水分代謝の促進をさらに促すことができるでしょう。

水分代謝を促すサドル

一方で、陽のインスピレーションを現実に形にするには、実現化するためのプランが必要になります。仕事であれば、具体的な人の配置や資金の供給なども必要になります。つまり、思考やアイディアを実行するためには、現実的な詳細が必要なのです。その現実的な詳細はいわば物理的なものを指す陰の性質です。ただの思いつきで終わらせないためには、現実と照らし合わせることが大切です。つまり、陽を実現するためには陰は不可欠ということです。

是非、Junostyle Studioに陰ヨガのプラクティスをしにいらしてください。スタジオにてお待ちしています。

• ＊「今月の陰ヨガ」は、ジュノスタイル東京でお楽しみ頂けます。