夏のこの時期になると、直売所やスーパーに茄子が並びます。それも、いろんな種類の茄子が並びます。
お漬物にする茄子とか、焼きなすに美味しいものとか、いろいろです。
丸茄子は丸くて可愛い（＾＾）
写真にあるようにでっかい茄子もあって、食べきれないのについつい買ってきてしまいます（笑。
最近は、ピーマンなど（南蛮が美味しいかも）と一緒に揚げ浸しにするのが好きです。甘じょっぱいタレにつけて冷蔵庫に数時間入れておくと、夕飯時に食べ頃となって美味しい。油で揚げるのが少々面倒くさいですが、茄子が火の通りが良くて楽々っと揚げられます。
ただし、この季節のコンロの前は、かーなーり暑い！！クーラーが効いているのに、サウナから出てきたみたいに汗だくなります（笑。
代謝がいいことはいいですが、あまりに汗をかくので疲れます・・・（＾＾；
こんな夏は、体を冷やしてくれる野菜がおすすめです。いわゆる夏野菜が体を冷やしてくれます。代表的なのは、トマト、きゅうり、なす、などです。さらに果物は、スイカが水分補給を上手にしてくれるので、熱中症っぽくなった時もスイカで復活させたりします。
お散歩好きな私は、お買い物がてら、炎天下にお散歩に出てしまいます。歩きながらお水を補給はしていますが、帰ってからしばらくするとちょっと熱中症っぽくなることがあります。顔が火照ったり、ちょっと頭痛がしたり。。。（＾＾；
そんな時は、スイカと枝豆で復活！
最近、そんな生活しています（笑。
中医学でいう夏の養生は、旬の野菜を食べて体の火照りを冷やすこと。氷が入った飲み物とか、かき氷などはNGなのです。自然の恵の力で体を自然に調和させること。これが自然に合わせた陰陽の教えです。
先日、1DAYで気功の講座を受けてきました。自然身法というものなのですが、自然な身体の動きをすることで心身を整える手法だそうです。この気功は、初めて受講をさせてもらいました。コロナは始まってから初めての対面での身体を使った講座でしたが、1日自分の身体のために勉強するっていいですね。やはり、私は、身体から気づいていくことが好きなんだなと思いました。ヨガを長くやっているせいか、身体感覚から学んでいく方が理解しやすいみたいです。
久しぶりに習う側に立ちましたが、すごい新鮮でした。初めて習うことを身体で実践してみたり、先生に指導してもらったり、質問したり、、、充実しますね！
心と身体を自然な状態に戻すことは大事だな
と改めて思いました。身体の歪みは心の歪みにつながりますし、身体の硬さは心の硬さになります。もちろん、逆もありなので、身体の状態は心の状態を表していると言っても過言ではないな、と改めて実感しました。
だから、ヨガを通して、皆さんの身体の柔軟性アップのお手伝いをすること。これが私の大事なお仕事だなと思います。もちろん、身体だけのフォーカスではなくて、心のフォーカスもです。心と身体と両方へのアプローチができるというのがJunostyleのクラス編成ですが、これからも続けていきます！
ただ、まだまだ瞑想の良さは伝えきれてないと感じているので、ヨガと同じくらい大事だよ、ということを頑張って伝えていけるようになりたいなって思っています。
夏バテしないように、お身体ご自愛くださいね！