名古屋、大阪、東京で７月に行った『陰ヨガで改善しよう！夏のむくみと肥満』の講座を、そのまま日本語でシンガポールでも開催する運びとなりました。
急に決まって、まだフライヤーが出来てないのですが、
プチ詳細は ＞こちら
シンガポールでは、一年中夏の気候だからこそ、怠りたくない美と健康のためのケア方法があります。それは、まず、
脾の健康
特に、シンガポール生活３年目という時期だからか、すぐ胃の調子悪くなるこの頃。実は、金曜日あたりから、すごい胃痛に教われ、お医者さんに行って薬をもらってきました。そんな私の養生法のひとつは陰ヨガ。
『今日は、夏こそ体を温めよう：陽気を作り出す脾の力』
を行いました。
今回改めて”意外と重要かも”と思ったのは、
足首
ハタヨガなどで立位のポーズを力強くやっていると、段々足首の筋肉が固まります。これ、怪我の原因にもなりえますし、血行が悪くなると冷えも誘発する原因となります。なかなか普段の生活の中では、足首への陰風なアプローチすることないから、ドラゴン１を含んだこのプラクティスは続けてやっていくと、絶対足首の健康と冷えにプラスになるなと改めて思いました。
この動画は、ジュノ京都の田中綾さんが神戸で行った講座からプチプラクティスをもらいました。
ちなみに、足首に温めるためのアロマブレンド-ゼラニウム、マンダリン、スイートマージョラム-はいかがでしょうか。マージョラムは眠りを誘うので、お休み前のマッサージオイルとしてどうぞ。