ひろしまヨガピース’１６

春の陰ヨガ～陰ヨガでストレス解消！

4月23日（土）18:00-19:30

新年度が始まって約１ヶ月が経とうとしてます。４月は、新しい環境でのお仕事をスタートさせていたり、お子様の新学期が始まったりなどで、そろそろ疲れやストレスを感じてきている方もいらっしゃるかもしれません。イライラ、倦怠感、不眠、頭痛、食欲不振、下痢、肩こり、月経不順など、ストレスによりさまざまな不調が現れやすい時期です。

春は、一般的に五臓の「肝」の気が盛んになりがちな時期です。精神面での乱れもさることながら、身体的にも自律神経の調整やデトックスの役割がある肝臓への負担も大きくなりがちです。一方で、春は芽吹きの季節。草木が陽気を取り入れながら、冬の間に蓄えたエネルギーを使って生長する時期です。自然界の一部である私たちのライフスタイルは、春の陽気とともに元気を出していろいろなことに挑戦したり、のびのびと自由でいることが大切です。

このワークショップでは、ストレス緩和を促す陰ヨガのプラクティスをします。さらに、簡単にできるプチストレス解消法もご紹介します。

陰ヨガでデトックス～綺麗なカラダをつくりましょう！

4月24日（日）13:00-14:30

健康維持には、十分な栄養を取ることも大事ですが、同時に、体を浄化し老廃物を排出する機能も大切です。私たちの体の中の細胞は、絶えず代謝を行い、活動をするためのエネルギーを産生しています。そのときに排出される老廃物は、血液中に流れ、汗や尿となって体外へと放出されます。陰ヨガのベース理論となっている中医学では、この汚れた血液を浄化することを「陰」の働きとし、その役割を担っている臓器は「肝」と捉えます。血液がきれいになることで、肌色もよくなり、体内の臓器も若さと健康を保つことができます。また、怒ったり、イライラするのも肝を傷つけるので、感情のコントロールも大切です。

中医学が教えてくれる養生法をもとに、内側から自然にキレイになるヒントをご紹介します。カラダのデトックスを促しとココロのバランスを整える陰ヨガのプラクティスをします。