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陰ヨガティーチャーであること

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今日のzoomオンラインの陰ヨガプラクティスは、気のフローを意識したプラクティスでした。『肥満』がテーマな今月ですが、気がちゃんと流れる身体づくりを意識して行いました。股関節をじんわりさせると同時に、呼吸が自然に深くなるように導いていきました。
呼吸を自然に運ぶために、身体を静かにさせて、心を鎮めていきました。シンプルになることで心身への意識を研ぎ澄ませていきました。 続きを読む