レギュラークラスとして、陽ヨガを今月からスタート。先日、その初日でした。
やっぱり、ヨガが好き！
そんな言葉を最後に呟いたくらい楽しかったのですが、陰ヨガも陽ヨガもやっぱりどっちも楽しい！と本当に思います。
陽ヨガは、筋肉をちゃんと上手に使ってアーサナを行います。私は、陰ヨガがベースにあることから、やっぱり関節でポーズを安全に取ることをします。そして、もちろん、筋肉も。
足とお腹の筋肉をきちんと使って行うスタインディングポーズは、アンチエイジングのツールでもあるなと思います。若々しい脚でいられる。実際、私の脚は、内腿を鍛えることでキレイになってきてる気がします。もちろん、陰ヨガで関節を緩めていくことも大事です。
アライメントをしっかりする私の陽ヨガは、フローがあるようでないですが、、、、今のところ。。。皆さんが私のインストラクションに慣れてきたら、また色々変えてきたいと思っています。
是非、陽ヨガもプラクティスしにきてくださいね！