2月のテーマは、
『冷え対策の陰ヨガ』
です。
今年は、暖冬が続いていましたが、2月に入ってから寒い日も続いていて、冷え対策をしっかりしたいところです。
今日の朝の陰ヨガクラスは、”足首”をメインにプラクティスしました。皆さんのフィードバックは、
「ぽかぽかしてきた！」
とか、
「背中も緩んだ！」
などでした。シークエンスをしっかり組んであげて、丁寧に一つ一つのアーサナを取っていくと本当に身体への効果は抜群です！
すごいな、陰ヨガ！
といつも思う所以です。
是非、スタジオに来て陰ヨガで緩んでくださいね。お待ちしています。
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