年末年始スペシャル陰ヨガ講座！開催します！

【Junostyle】2020-2021年末年始スペシャル陰ヨガ講座

少し急ですが、陰ヨガと陰陽ヨガのワークショップを年末年始で開催しようと思います。zoomでの開催となります。

「年始にできるお正月太りを解消できるようなヨガない？」

と聞かれたのがきっかけで、久々に陰陽ヨガをやろうかと思いました。

さらに、年始に陰陽ヨガするなら、やはり今年1年の疲れやストレスを取れたらいいなと。2020年はコロナでストレス溜まること多かったですし、癒されたいなって思ったのです。さらに、陰ヨガだからできることって、心の落ち着きを持ってストレスに強くなる心身をつくることかなって。陰ヨガが必要な人って沢山いると思うのです。私も含めて。

オンデマンドでも視聴可能です。１年間の癒しと、来年の元気のために陰ヨガと陰陽ヨガはいかがでしょうか。ご自身だけではなくて、インストラクターや先生をされている方は、このワークショップから陰ヨガや陰陽ヨガのヒントを得てもらって、ご自分の生徒さんにたくさんシェアしてあげて欲しいなって思います。久しぶりのワークショップですので緊張しますが、頑張りたいと思います。皆様のご参加お待ちしています。

◆ストレスを手放す陰ヨガ：12月24日（木）10:30−12:30
2020年、生活スタイルの変化を余儀なくされて、従来とは違うストレスを感じた方も多いのではないでしょうか。
ストレスは変化の時に起こりやすく、外界からの刺激に対する私たちの心の反応がストレスの度合いを決めます。同じ出来事でも、人によって感じ方が違うことも多々あります。物ごとに対する執着、先入観、こだわり、固定観念などから、自分自身でストレスを作り出していることもあるでしょう。新しい生活様式はまだまだ続きます。自分の思考パターンに囚われることなく、ストレスを感じにくい心身を今こそ備えたいと思いませんか。
陰ヨガは、アーサナがメインですが、静止してポーズを取ることから、とても心へのアプローチが大きいヨガだと思います。
せっかく陰ヨガを知ったなら、ストレスを感じにくい、またはストレスそのものを自分にとってプラスに変えていけるような落ち着きと心の気づきを深めていきたいと思いませんか。
この講座では、陰ヨガの基礎理論である陰陽五行説に沿ってストレスを捉えて、その対処を陰ヨガプラクティスで実現していきます。

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◆お正月太りを解消する陰陽ヨガ：1月4日（月）10:30−12:30
お正月の後の悩みは毎年変わりません（笑。今年は、特に自粛生活もあってお正月に限らずかもしれませんが、お正月は運動量に比べて食べる量が増えてしまい、体重が増加してしまうことです。
太ってしまったらまずしたいことは、代謝をあげて動くことです。とは言っても、いきなり激しい運動は返って身体に悪いので、じっくり身体の奥からほぐしていき、筋肉に刺激を与えていきたいです。
2021年最初のヨガは、陰陽ヨガをトライしてみませんか？
陰ヨガで関節から徐々に開いてから、筋肉を適度にしめて身体づくりをします。陰ヨガは、五行説をベースに脂肪分解の経絡を意識しながらプラクティスします。五行説の解説と代謝アップのために活性化したい五臓（ごぞう）についても講義します。元気に身体を起こしていきましょう！
陰陽ヨガは、ただ陰ヨガと陽ヨガを合わせるだけではきちんと出来上がりません。シークエンスの構造についても少しお話ししていこうと思います。

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◆講師：渡辺純子（ジュノスタイル代表・E-RYT500)

◆日時：全てzoomによるオンライン講座です
「ストレスを手放す陰ヨガ」：2020年12月24日（木）10:30−12:30
「お正月太りを解消する陰陽ヨガ」：2021年1月4日（月）10:30−12:30
※オンデマンドでも一定期間視聴可能です。当日参加が不可能でもオンデマンドで何度でもお楽しみ頂けます。

◆参加費：各講座4,000円（税込）
※２講座受講の場合は割引価格の7,500円（税込）
※お支払い方法は、銀行振込（三菱UFJ）またはPayPayとなります。

◆オンデマンド視聴期間：
陰ヨガ：2021年1月4日（月）まで
陰陽ヨガ：2021年1月17日（日）まで

◆お申込：
1.お名前、2.ご連絡先、3.ご希望の講座を明記の上、info@junostyle.jpまでお申込みください。

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