3月初めのクラスは陰ヨガでした。
春のテーマは、＜補陽＞です。
今日は、久々にいつもは封印しているパピーレストやってみました（笑。
ピラミッドの前にやるとピラミッドが違うんですよね。
陰ヨガを嗜む女子は、意外にも頑張り屋さんが多くて肩や背中（上部）が硬くなる方が多いです。だから、胸を開く陰ヨガは大事なシークエンスのひとつです。特に、春は、そんな女子たちの健康維持にはハートを緩ませることが大切です。
補陽といってもただアクティブに動くだけではないです。春だからここぞとばかりに動くのではなく、春はゆっくり迎えて、気分のリラックスをキープすることから始めましょう。
身体を少しずつ伸ばして内側からの呼吸を整えて、是非とも呼吸が通れるスペースをつくってあげてください。
今日のシークエンスは、バックベンドをすることで上半身を意識してみました。今月25日（木）の陰ヨガは、前屈メインにしようかと思っています。今日のシークエンスはたくさん練習しておいてください！
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