４月のヨガクラスのテーマは、
衛気を養おう！
です。
毎年春や秋くらいに出てくるこの言葉は、中医学の言葉です。
いわゆる免疫力の一つなのですが、呼吸と関係しています。吐く呼吸がしっかりできているかどうかが関係します。
春になると、花粉やウイルスなどが風に舞って私たちの気管支を攻撃してきます。そういったものを体内にできるだけ入れないように、皮膚の表面にバリアを張ってくれるのがこの衛気です。
私も、花粉症で、日によっては午前中は鼻声をしてることが多いです。衛気をしっかり養っていかなとですね。
8日にzoomクラスで行った陰ヨガのシークエンスは、とにかく背中を緩ませることに注力しました。
「緩ませましょう！」と言っても、一生懸命に能動的にガンガン緩もうとしても、緩みません（笑！
人間の体は不思議で、力で頑張っても進まない領域があるようです。一定期間じっくり時間を使って、自然に緩んでくるのを待つことも必要です。
受け身に行動するのです。
”緩む”というより、”緩まされていく”、、、みたいな感覚が陰ヨガに合う気がします。
さて、今月は陰ヨガクラスからスタートしました。
まだ受付してます。アーカイブ視聴も可能ですので、ご興味があったら是非どうぞ。4月のスケジュールは＞＞＞こちらです。
皆さまのご参加をお待ちしています。