2月10日開催予定の【ヨガ指導者のためのアーサナ講座】は、
2月10日(土) 13:00−15:00
Bhujangasana(コブラ)/Urdhva Mukha Svanasana（アップドッグ）
です。
太陽礼拝でもお馴染みのコブラとアップドッグ。よくやるポーズであるだけにマインドフルにアーサナを観ることなく流してしまっているポーズの一つになっていないでしょうか。
簡単なようで、結構難しいポーズでもあります。バックベンドの基本が詰まったポーズです。
この回では、上半身の使い方を丁寧に学んでいきます。
受講生は、できたら陰ヨガのスネイルやキャタピラーを当日までにじっくりやっておくといいかと思います。その際に、背中の詳細をじっくり観察しておくといいでしょう。コブラやアップドッグは、陰ヨガが生きてくるポーズでもあるかと思います。
詳細は、下記をご確認ください。
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ヨガ指導者のためのアーサナ講座
〜Asana Studies for Yoga Teachers〜
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指導者養成講座を修了した後、皆さんは引き続きアーサナのプラクティスをしていますか。
実は一番学びにいいタイミングは、ある程度プラクティスして中上級者になったタイミングや、講師として実際に教える経験をある程度積んでからだったりもします。身体の受容の度合いが確実に高くなるからです。受け取る範囲や力が増えるからです。
それまでは献身的にプラクティスしていても、先生になってしまうと時間がないなど様々な理由でプラクティス時間が減ってしまうこともあるでしょう。
それでは勿体無い！
ヨガ指導者のスキル向上はポーズの理解に始まり、ポーズの理解に終わります。
丁寧に、アーサナを理解するための講座です。
いつから始めても構いません！
好きなポーズだけピックアップも可能です！
◆講座の目的と特徴◆
・ヨガ講師または中・上級者のためのアーサナを学ぶ講座。
・ポーズの特徴を丁寧に解説し、指導者自身のプラクティスを深める。
・安全にアーサナをとるために、アライメントの詳細をしっかり学ぶ。
・ポーズを適切に教えるためのポイントとシークエンスも伝授。
・学びたいポーズを選んで受講することが可能
・受講者からのヒアリング（学習したいポーズ）をもとにした講座づくり
・アーカイブ視聴も可能。一定期間に復習が何度でもできる。
・いつからスタートしても大丈夫！
◆講師
若林純子（ジュノスタイル代表・E-RYT500)
◆対象者
中・上級者、ヨガ指導者、これからヨガ指導者になりたい人
インストラクションをするだけでなくヨガを適切な知識を持って深く伝えたい指導者
指導者目線のアーサナを学びたい人
自身のプラクティスが不足している人 等。
◆日時とテーマ
不定期開催（1年で約15回開催を予定）
陽ヨガ（ハタヨガ）アーサナのプラクティスを深めます。
どの回から開始してもOKです！
開催日を過ぎた回でも、アーカイブ視聴が可能です。
2月10日(土) 13:00−15:00：Bhujangasana(コブラ)/Urdhva Mukha Svanasana（アップドッグ）
今後予定しているアーサナ：
3/2：Eka Pada Rajakapotasana (鳩のポーズ)
3/16：Navasana（ボートポーズ）
未定：Virabhadrasana 3
未定：Ardha Chandrasana
未定：Sarvangasana (Shoulder stand)
未定：Trikonasana(トライアングル）
未定：Vasistasana
以後の予定及び追加日程は、決まり次第メルマガ及びWebサイトにてお知らせ致します。
◆参加費
単発：5,500円
回数券：5回チケット26 ,000円(5%OFF)・10回チケット49,500円(10%OFF)
＊チケットの有効期限：使用した日から5回チケット(6ヶ月)・10回チケット(12ヶ月)
◆受講形式
オンライン（zoom）
＊不定期で対面も追加予定
◆ご用意して頂くもの
・運動できる格好・、タオル、水など
・ヨガマット
・ヨガブロック１〜２個
・ヨガストラップ
◆お申込
1.お名前、2.ご連絡先、3.ご希望の講座、4.（修了生のみ・初回の申込時）Junostyle主催の陰ヨガ指導者養成講座（またはRYT認定講座）修了年月を明記の上、info@junostyle.jpまでお申込ください。
◆アーカイブ視聴期限：
各回終了後12ヶ月間
＊アーカイブ用に講師のみ録画されます。
◆過去のアーカイブ：いつでもお申し込み可能です（視聴期限はアーカイブ用URL配信後12ヶ月間）
11月4日(土) 13:00−15:00：ビギナー向けSun Salutation
12月9日(土) 13:00−15:00：Virabhadrasana1&2（戦士のポーズ1&2）
1月13日(土) 13:00−15:00：Adho mukha svanasana (ダウンドッグ）
◆ヨガアライアンス認定について
この講座は、ジュノスタイルにて取得する米国ヨガアライアンス認定資格・RYT500取得のための300時間への加算（受講分）が可能です。加算を希望の方はお知らせください。
◆リクエストについて
学びたいアーサナがありましたら、是非お知らせください。テーマに取り上げたいと思います。
ご不明な点がありましたら、お気軽にinfo@junostyle.jpまでお問い合わせください。