今回GW中に開催している「春の陰ヨガ」講座は、３回シリーズにしているのですが、全て”呼吸”にフォーカスしています。
春は、木の五行で、肝を養生しましょう！
というのが、基本セオリーではありますが、この時期は呼吸をしっかり整えるのもとても大事な養生の一つなのです。
また、私個人的に思うことなのですが、最近、本当に呼吸が浅い人が多いです。
マスク生活が長かったこともあるのか、世の中が明るくない（と私は感じている）からなのか、身体の健康が崩れている方が多いと感じるのです。
呼吸が整うことで、自然治癒力もバランスしますし、気血の巡りも正常なります。気持ちも整い、精神面においても呼吸はとても重要な生理現象です。崩してはいけない身体の機能だと思います。
ヨガをしていると、必ず呼吸を大事にします。呼吸は自分を知るツールの一つだったりもします。心と体を繋げるツールでもあります。心と体がバラバラになっていると病が起きますから、やはり心身の健康にとって呼吸を整えることはとても大切なのです。
このGW中に呼吸を整えることをしてみてはいかがでしょうか。
単発でも、アーカイブでも参加できます！詳細は、＞＞＞こちらのページで。