１月１２日（土）にシンガポールのCASA SANTOSAというスタジオで、
陰ヨガワークショップをします。
そのお知らせです★
日程: 2013年1月12日(土)
場所: Casa Santosa, 11 Unity Street #02-15 Robertson Walk, Singapore 237995
詳細は→こちら
セッション１：10:00am -12:00 pm
「陰ヨガベーシック ～陰陽バランスの取れたヨガをしよう～」
セッション２：13:30pm -15:30pm
「陰ヨガとアロマセラピー ～リラクゼーションが生み出す美と健康～」
参加費: 各35ドル
ご予約はE-mailで info@casasontosa.comまでお名前とご連絡先をお送り頂くか、お電話にて68367782までご連絡下さい。全額お支払い後、ご予約確定とさせて頂きます。またお支払い後のキャンセルの際に、返金は行っておりませんのでご了承下さい。
【クラス内容】
★セッション１：10:00am -12:00 pm
陰ヨガベーシック〜陰陽バランスの取れたヨガをしよう〜
Yin Yoga Basic – Importance of Yin & Yang Balance-
私たちが普段慣れ親しんでいるヨガは、熱を発し、発汗するような動きのあるヨガではないでしょうか。これらの動きが、体の中の気を巡らせ、血液も巡り、水分代謝も活発にしてくれます。これらは、東洋医学的な見方では、「陽」の働きとなります。しかし、これが、過度になると、体が乾きすぎてしまい、逆に健康を損ねてしまいます。体だけでなく、心の状態にも影響を及ぼすことになります。
これをバランスするために、まったく反対の作用をする「陰」の働きを補充する必要があります。つまり、体を静止し、潤すタイプのヨガをすることが必要なのです。それが、陰ヨガです。陰ヨガは、筋肉を脱力させた状態で、長くポーズを静止し、ゆっくり呼吸をすることで、体の奥底の骨周りの組織を潤し柔軟性を高めてくれます。陰陽バランスの取れたヨガプラクティスは、さらに、皆さんのヨガを楽しいものにします。
★セッション２：13:30pm -15:30pm
陰ヨガとアロマセラピー 〜リラクゼーションが生み出す美と健康〜
Yin Yoga with Aromatherapy – Beauty and Health from Deep Relaxation -
中医学の考え方の一つに「医香同源」という言葉があります。お薬が体に効くように、香も心身の不調を改善してくれたりするという意味です。陰ヨガとアロマセラピーに共通している点は、深いリラクゼーションをもたらすことです。
中国の思想である「陰陽五行」の考え方では、陰陽バランスのとれている時こそ、心や体の健康が保たれ、お肌の美しさも引き出してくれるとします。「陰」とは、回復、滋養、潤す、癒す働きをいいます。あらゆる活動を行った心や体の疲れを癒したり、お肌の潤いを補うことをする、大事なエッセンスなのです。リラックスして眠ったり、ほっとした気分になったりすることは、美と健康を保つのにとても大切な時間なのです。
このワークショップでは、深いリラックスへ導いてくれる陰ヨガのシークエンスに、アロマの効果をプラスして、ヨガプラクティスを行っていきたいと思います。日常で使えるリラクゼーションのための簡単なアロマブレンドもご紹介します。
講師: 渡辺純子
東京生まれ、横浜育ち。高校3年間をアメリカのシアトルで過ごす。忙しいOL生活を経て、心身ともに健康をもたらすヨガの魅力にたどり着く。2008年3月、全米ヨガアライアンス認定資格(RYT200)を取得。2008年よりビクターチャン氏に陰ヨガを師事。東京を中心に、全国で陰ヨガの講師活動を行っている。英国IFA認定アロマセラピストでもあり、東京で陰ヨガとアロマセラピーの専門サロン「Junostyle」を運営。ヨガやアロマセラピーを通して、ココロとカラダのバランスを重視したホリスティックなライフスタイルを提案している。
ウェブサイト：https://junostyle.jp/ownerblog/