「今月の陰ヨガ」のテーマは、
キャタピラーにトライ！
です。
背中が硬い現代人は多いです。
ヨガを毎日やってます！っていう方でも、カチカチの方が多いと思います。
「怪我のリスクが高いな〜。」
とぶっちゃけ思うこともあります。
ハタなどのヨガでも胸を開くポーズたくさんあるし、そんなにカチカチな背中でどうやってポーズをとってるのだろう？大丈夫かな？と心配になります。
キャタピラーは、陰ヨガのポーズですが、背中をほぐすのにとてもいいポーズ。
背中がほぐれたら、肩こりや腰痛の改善にもなります。
毎日が少し緊張気味で、肩が耳の方に向かってあがってしまってる人には、是非プラクティスしてほしいポーズなのですが、なんせ背中は、若さや元気を保つ大切な経絡のラインであったりします。
水分代謝とも無関係ではありません。
最近思うのは、背中の柔軟性が増して、呼吸の通りがよくなると、
体の中の感覚がすっきりしたり、同時に気分も晴れたり、気持ちが前向きになるということ。
思考のすっきり度にも関係してくるので、スピード感をもって仕事をしたい方にもオススメの陰ヨガプラクティスです。