１０月に入って、オンライン動画Junostyle – Yin Yoga – Online Self Practiceのメルマガを書いていました。今月の女性プランのテーマが『アンチエイジング』なので、それについて書いていて、
やっぱり、
内側からのキレイ
を求めるために、ヨガしているんだなって改めて思っています。
飽きることなくヨガが好きで、いつまでもハマっています。その理由は、とにかく好きだから、という答えが一番シンプルでわかりやすいのですが、やっぱり
内側からのキレイの実現！
でしょうか（＾＾）
モデルさんや女優さんなどもヨガをしている人も多いと思います。特に、アメリカでは、ダンサーやハリウッド女優さん、モデルさんなどは、ヨガを身体メンテナンスに取り入れていると聞きます。
ヨガの利点は、自分で呼吸をしながら、自分で体を動かすことです。自分で体の調子に気づいて、そして修正して行くプロセスが大切なのです。それは、体だけではなくて心の状態にも気がつくことができるから、心身の健康を維持することが可能になります。
体は、心の現れであることも。気持ちが沈んでいると、顔の表情にも出ますし、肩のコリとなって明らかになったり、心のSOSは体の不調で表現させることも多々あります。体ってすごいなぁ〜と思います。
私にとってのヨガは、自分の心が今どんな状態か、健康かどうかを見つめるツールとして最適です。呼吸に意識を向けると、異変に気がつくことができます。悩み事がある時に、体を静かにグラウンディングさせてみると、心の裏に隠れたものが見え隠れしてることに気が付いたり、様々な心の模様を知ることができます。どんな時に、自分が偽りのない笑顔になれるのかも、ヨガが自然に教えてくれます。
だから、心がどんな時に余裕が出るかも自分でわかってきます。すると、今のライフスタイルのあり方も、その先の生き方も自ずとはっきりしてくるのです。
＊写真は、アンバサダーコラム用の写真を撮っていた時の、ふとした時の私です。いつも笑顔でいようと思います。