12月のzoomオンラインヨガ・スケジュールです。

11月に引き続き、冷え対策をします！

今シーズンのテーマは

『下半身を温めよう！』

です。中医学には『頭寒足熱（ずかんそくねつ）』という言葉あります。足が冷えていては、健康を損ねてしまいます。
特に、女性やお年寄りは、骨盤周りの血流の滞りは避けたいところです。じっくりじんわりと下半身を温めるシークエンスでプラクティスしていきます。
続きを読む →