指導者養成講座＜五行シリーズ＞が始まっています。今回は京都宇治で開催している講座です。
今週からは、プラクティスがスタート。zoomで行っているプラクティスなので、時々モニターを見ながらインストラクションしたりしてはいるものの、アジャストして回ることがない分、私も一緒にポーズをとっている時間が長いせいでしょうか、一緒にプラクティスしている感じでした。
じっくりと２時間行う＜五行シリーズ＞のプラクティスは、本当に効果があるな、と実感！
足も腰もお尻周りもすっきりしています。東京にいた時よりも若干太った私の下半身ですが、プライベートで履くパンツがちょっとゆるくなった気がします。やった！（＾＾）
恐るべし、陰ヨガ！
”気血を良くすること”は、本当に大切なんだと思います。だから、陰ヨガは寝る前のストレッチのような感覚で日常に取り入れることは、健康維持のためにとてもいいことだなと改めて思いました。気分も気血と関わりがあります。もし、イライラしてしまう毎日を過ごしているなら、それは健康ではありません。是非、気血の巡りを整えてくださいね。
プラクティスはちょこちょこしているものの、私ぐらいのベテランになってしまうと、優しいポーズばかりではなくて、自分の身体にあったじっくりシークエンスをじっくり２時間くらい長い時間をかけて向き合う時間を持たないと変化し難いのだな、とこれもまた改めて感じました。ジュノスタイルで学んで陰ヨガを教えてる講師の方々も同じだろうなと思いますので、引き続き、修了生に対するプラクティス参加も続けていきたいなと思います。
まだまだ自粛モードの生活は続きそうですが、健康だけは気をつけて毎日を過ごしたいなと思います。