Happy Halloween
今月２回目の陰ヨガのクラスでした。
今月は免疫力がテーマです。
中医学によると、秋に免疫力を守るためには呼吸を大事にすることです。つまり、五臓でいうと肺のバランスを保つことです。
ということで、今日のプラクティスは背中のリラックスを促すシークエンスでした。
陰ヨガは、同じポーズでもフォーカスするポイントで効果がかなり違ってきます。さらにシークエンスの流れで特定の効果を狙う場合もあります。とても奥深いヨガです。インストラクション一つでイメージもかなり変わります。解剖学的に身体の動きを無理なく行うことや、理論的なアプローチだけでなく、呼吸や肉体の感覚からも心地よい動きを捉えて流れを作ると心身ともに深い感覚が得られます。
今日は、背中のリラックスをテーマにプラクティスしています。
背中を含めた背面は、膀胱経が通っており、若さを保ってくれています。また、陽気（健康）を保つ役割も担っています。身体の元気を維持してくれる大事な経絡の一つです。腿裏も含めて身体の背面は是非気の流れが滞らないよう柔軟性を高めておくことが大事だと思います。
今日の陰ヨガプラクティスは繰り返し行ってみてください。背中の柔軟性をアップさせるのにとてもいいプラクティスです。ヨガは無理のないところで繰り返しプラクティスすることで効果を期待できます。是非、ライフスタイルの一部にしてみてください。
さて、今月は、後１つ陽ヨガのクラスを残すのみですが、11月からは冷えをテーマにプラクティスしていきたいと思っています。新潟で月２回行っている陰ヨガクラスもこの冬は「冷え対策」をする予定です。股関節や仙骨、腰回りを無理なくて開いて血流を促す陰ヨガをします。
冷え予防には、当然、今月テーマにしている呼吸も関係してきますので、引き続き免疫力も維持できるように冬の陰ヨガを皆様と一緒に楽しんでいきたいと思っています。
11月のzoomオンラインの予定は、この次のブログでご案内できると思います。