昨年に引き続き、今年も開催します。
今回のテーマは、
心と身体を調和する
陰ヨガとメディテーション
年末と年始と１講座づつの2部構成となっています。もちろん、バラバラでの受講もOKです。年末は陰ヨガをじっくり行い、年始は陰ヨガとマインドフルネス・メディテーションを行います。陰ヨガを感じたい人も、メディテーションも少しプラクティスに取り入れてみたいと思っている方も大歓迎です。
オンデマンド受講も可能です！
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年末年始スペシャル陰ヨガ講座(2021-2022)
＜心と身体を調和する陰ヨガとメディテーション＞
◆パート1：内観を促す陰ヨガ＜身体編＞：12月16日（木）10:00−12:00
◆パート2：陰ヨガとメディテーション＜心編＞：1月9日（日）10:00−12:00
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2021年、皆様はどのように過ごされましたか。
コロナという未知の感染症に、恐れや焦りが募り、過度に反応しないとしても、全体的に穏やかな日々を維持するのは困難だったのではないでしょうか。
コロナ禍で調和というものが崩れて、人も社会も分裂の傾向にあり、人が本来持っている良さの側面である”優しさや寛容さ”が、崩れてきているようで悲しいなと思うことが多々あります。
個人的には、人と同じ空間の中でエネルギーを感じる本来のヨガは、オンラインというリモートを多く使うようになりました。リモートでも伝わるものもありますし、便利な部分も多分にありますが、やはりある種の不全感を感じずにはいられません。皆様と一緒にヨガしながら、そのエネルギーにリアルに触れられる日々が早く戻ってくることを願っています。
一方で、こういうモヤモヤしている時こそ、自分のことをはじめ、家族のこと、仕事のこと、あらゆる人間関係などに目を向けるのは大切なことだと思います。さらには、自分のことだけでいっぱいになるのではなく、生活を取り巻く周りの環境や社会のことにも目を向けて考えることができる、そんな心の余裕があるライフスタイルを送りたいと思います。
そのためには、まずは、自分自身が調和をすることです。心の調和、身体の調和という土台なしでは、私達の日常は永遠に整うことはないです。陰ヨガのベース思想である陰陽論は、深く学べば学ぶほど、私たちが根本的に人として忘れてはいけない大切なことを教えてくれていると気づきます。
日常を豊かにしていきたいなという方にお届けしたい陰ヨガとメディテーションの講座です。
皆様のご参加、お待ちしています。
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◆内観を促す陰ヨガ＜身体編＞：12月16日（木）10:00−12:00
1年を通してプラクティスした陰ヨガの総括です。
陰の極まりを現す冬至の頃に、「陰とは？」ということを本質から見直していきます。初めての方でも、久しぶりに陰ヨガをする方でも、ずっと続けている方でも、皆さんの今居る立ち位置で振り返る陰ヨガにしたいと思います。
陰ヨガは、落ち着きを取り戻し、心身を内観する力をつけてくれます。呼吸を穏やかにし、落ち着いた毎日を与えてくれます。スピードを上げて忙しく走っている人も、時に静かに止まることをしてみると、忘れていたものや見落としていたものに再び気づくこともあると思います。また、コロナ禍において、不安な気持ちに支配されてしまうこともあるでしょう。恐れや焦りは、心を良くない方向へと向かわせます。
陰ヨガの鎮まるアーサナを通して、自分の心身を具に見つめ直し、心に安寧を取り戻していく機会をつくりましょう。
陰陽五行説を中心にzoomオンラインで行ってきた1年間の陰ヨガを振り返りながら、陰ヨガの総括をします。陰ヨガのプラクティスを通して、シンプルにリラックスしながら自分自身を見つめてみましょう。
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◆陰ヨガとメディテーション＜心編＞：1月9日（日）10:00−12:00
陰ヨガとメディテーションの繋がりを感じてもらう講座です。陰ヨガをプラクティスする方には、メディテーションにも、是非、触れてみてほしい、そんな想いから開催する講座です。
この講座では、陰ヨガと座る瞑想（マインドフルネス・メディテーション）を行います。
「マインドフルネスとは？」という基礎からお話し、メディテーションの意義を考えながら、陰陽論の原点が説く心身の調和やバランス、人としての自分の在り方にも触れてみたいと思います。年末に行う『内観を促す陰ヨガ＜身体編＞』と同様、自分の心身を具に見つめ直し、心に安寧を取り戻していく時間ですが、この講座では心に触れることを、手放すことを実践していきます。
ヨガは、ただ身体を動かすことではありません。アーサナと呼吸を通して、心に触れることが同時に起きています。ヨガの経典「ヨガスートラ」には、「Yoga is the stilling of the changing states of the mind ( “the Yoga Sutras of Patanjali” by Edwin F. Bryant) 」(ヨガは心を静めること)と書かれており、その意味するところを深く理解することは、ヨガの本質を理解する上で欠かせないことでしょう。
何故、鎮まることが必要なのか。陰ヨガがどう貢献するのか。メディテーションの役割は何なのか、を考えていきます。
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◆講師：渡辺純子（ジュノスタイル代表・E-RYT500)
◆日時：全てzoomによるオンライン講座です。
「内観を促す陰ヨガ＜身体編＞」：2021年12月16日（木）10:00−12:00 →録画視聴（オンデマンド）受付中！
「陰ヨガとメディテーション＜心編＞」：2022年1月9日（日）10:00−12:00
※オンデマンドでも一定期間視聴可能です。当日参加が不可能でもオンデマンドで何度でもお楽しみ頂けます。
◆参加費：各講座4,000円（税込）
※2講座受講の場合は、割引価格の7,500円（税込）
※お支払い方法は、銀行振込（三菱UFJ）またはPayPayとなります。
※12/16開催の「内観を促す陰ヨガ＜身体編＞」は録画視聴となります。
◆ご用意して頂くもの
・運動できる格好
・ヨガマット
・ヨガブロック１〜２個（用意できない場合は、クッションやブランケットでも代用可）
・座府またはクッション
◆オンデマンド視聴期間：
身体編：2022年1月8日（土）まで
心編：2022年1月30日（日）まで
◆お申込：
1.お名前、2.ご連絡先、3.ご希望の講座を明記の上、info@junostyle.jpまでお申込みください。