軽く動いて身体を温めよう！と思っていた２月のzoomオンラインの陽ヨガは、何故か流れや気分で、ダウンドッグの基本動作を説明したり、アーサナを学ぶスタイルとなりました。手首を痛めることなくちゃんと行えるようにとか、今月のテーマである”足首から温める”を大事にした足首フォーカスなクラスにしようと思っていたのですが（＾＾；
でも、きちんと丁寧に無理のないヨガをしてほしいから、どうしても説明が長くなります。特に、初心者さんがいらっしゃるzoomのレギュラークラスでは、その傾向が強くなります。
ヨガのアーサナで大事にしてほしいことは、その過程です。ポーズはカッコよく取りたいものですが、その過程を丁寧に行いながら仕上げて行ってほしいのです。結果は自ずと後からついてきます。一つ一つの動作を丁寧に行うことで、身体が変わってきます。だから、ポーズをバシッと取ることよりも、途中で終わってもいいからステップを踏んでいくということに重きを置いてプラクティスをしていきたいと思っています。
ポーズを丁寧に進めるその過程には、色々なイベントがあります。
あ！肩凝ってる！
あ！お腹に力が入るな！
あ！呼吸が自由になってる！
あ！胸が開かないな！
などなど。。。色々なことに出会います。出会ったら、軽く手を振ってさよならしてくださいね。なんでだろう？？と分析したり、だめだ！とかダメ出ししたりしないでくださいね。その出会いを喜んでください。出会った相手を笑顔で迎えてあげてください。
十数年続けているヨガ。同じアーサナをしてるのだけど、同じ（と感じる）出会いもあれば、新たな出会いもあります。新たな出会いは新しい発見が多くて、それが自分のプラクティスだけでなく、ティーチングにもヒントを与えてくれます。同じものに向き合っていたとしても、実は毎回一期一会の出会いです。同じ出会いは二度と来ない。
身体も、心も、その時感じる瞬間はその時しかありません。だから、一瞬一瞬感じることを大事にしたいのです。そんなヨガをずっと続けていきたいと思います。