ヨガは、繋がる
という意味があります。
繋がるって何だかいい感じがするけれど、一体何と繋がるの？と考えると、意外と難しいですね。
私の今までの経験から感じること。
ヨガは、
自分とつながること。
それは、自分を欺かないこと。素直に真っ直ぐ観察することです。
「こうなりたいとか」「こんなはずではない！」ではなくて、鏡に映った自分をそのまま見ることです。
その行為には、強さが必要だと思います。自分のことをまっすぐ見ることって実はすごく勇気がいることだと思うのです。
判断や評価はしません。ただ、観るだけなのだけど、どうしても、いいとか悪いとかダメだとか言いたくなってします。
だから、勇敢さがいると思います。
静かに自分の身体を見つめることから始めましょう。
身体を丁寧に動かして、呼吸のバランスが整ったら、最後に静かに座ってメディテーションをしてみてください。
この一連のプロセスは、とても深いしパワフルです。一瞬、静かで何も起きてないように見えますが、大きな力が蓄積されていきます。