新潟のお友達グループに陰ヨガを教えています。
久々のレッスンだったので、陰ヨガの後にランチへGO！
以前から気になっていたお割烹へ。盛りだくさんのランチ定食です。いやー、美味しかった！
「お腹いっぱい！」ってお店から出てきた女子４人。大満足でした。お店の内装もスタイリッシュで気に入りました。
また、2日前くらいに電話で予約を入れていたのですが、女将さんでしょうか、電話に出られた女性の感じがとてもよかったのです。
お気に入りのお店ができると嬉しいですね。リピート決定です！
今度は、夜に旦那さんとお食事に行きたいと思います。
食欲の秋ならぬ、食欲の冬！？
私の食欲は、年中無休です（笑。
という私も、コロナに罹った時は１週間で２キロ痩せました。頭痛と熱と喉の痛みで食欲がわかず・・・しかし、その後食欲が戻ったら３〜４日でもとの体重に戻り、どんどん元気になりました（笑！
我ながら、不調からの回復の速さにびっくり！！ここ数年の健康のための養生が効いているのでしょうか。基礎体力がしっかり整っているみたいです。
振り返ると、確かに睡眠はしっかりとっています。７〜８時間は寝ています。睡眠の質も良いです。朝はスッキリ起きて、お通じも問題なし！
また、週に３〜４日はお散歩に出ますし、ヨガもしてますし、気功も週１で習っています。欲を言えば、もう少し筋肉をつけたいところですが、運動不足ということはないですね。
コロナ後の後遺症に悩んでいる方も多いとニュースなどで聞きます。私もかなり心配したのですが、今のところ、味覚障害も今のところなさそうですし、倦怠感もないですし、ブレインフォグなど脳の不安定さもなさそうです。この回復力の高さを見ていると、基礎体力がかなり備わっている気がします。
私の場合、ヨガを続けていることで、生活の質がアップしているのかもしれません。まず、健康に対して敏感になります。すると、食に対しても丁寧になります。睡眠の質も生活の質向上に大いに関わってきますから、寝る時間や睡眠時間も気にしています。
コロナに罹ったので、免疫力が負けた！とも言えますが、疾患の後の回復力に目を向けてみるもの大事かなと思いました。まずはかからないようにするのが最優先であることを前提で、万が一罹ってしまった場合の回復の力に目を向けると、改めて日々の生活の質と基礎体力向上に注目することも大事だと思います。
これからも、美味しいものを食べて、日々を栄養で満たしたいと思います（＾＾）