土曜の午後の陽ヨガ＠新潟スタジオ。
いつもは陰ヨガとマインドフルネス瞑想が中心ですが、初めて私の陽ヨガを受けてくださった生徒さんです。土日のクラスは、ほぼ1名だったりするので、今日もマンツーマン的なクラスでした。
私の陽ヨガは、アライメント重視のハタヨガです。
クラスが終わった後も、「こんなに細かくポーズをとったことがなかったです！」とフィードバックを頂きましたが、そうなんです！私の陽ヨガは細かく丁寧にポーズを完成させていくスタイルです。だから、説明重視のクラスの時はあまりフローがなくて、動きたい人には欲しいものが得られないクラスかもしれませんが、知りたい！学びたい！と思ってくれる方には支持されているかなと感じます。
「あまり激しく動いてないのに、ジワーと汗が出てきました」というコメントもありまして、そうなんです！そこもミソ！激しい動きをしているわけじゃないけど、でも、筋肉はきちんと使っていて実がある感じです。体は激しく動かせばいいわけではなく、体を丁寧にしっかり使うことが大事なのです。
今日は、ダウンドッグの時の手の置き方、肩の在り方、上半身の開きと腰椎の在り方を学びました。さらに、タダーサナの詳細を説明してタイムアップ！それでもかなり動作をしながら、説明して、、、の75分で私は個人的に伝えるべき基礎中の基礎はきちんと伝えられたかな？と感じています。
実は、アドバンス講座でも、陰ヨガと陽ヨガの融合した内容の講座を開いて欲しいというようなリクエストがあったりして、現在製作中です。瞑想講座も展開していく予定なので、私が伝えられて、かつ皆さんにとってヨガの理解が深まるような講座をどんどんつくっていきたいと思っています。創造力をどんどん発揮していきたいと思います。
これから夏がどんどんやってきますが、体を動貸して、筋肉を適度に使って、健康をキープしていきましょう！