「メディテーションのための陰ヨガ講座」京都でやりました。ちょっと長めのワークショップですが、ご参加くださった皆様ありがとうございます。メディテーションを学ぶ上で、ヨガはその体づくりとしてとても役に立つと思います。さらに、陰ヨガの持つ性質や特質が”座る”という行為を手伝ってくれます。
メディテーションの基本である”シャマタ・メディテーション”を中心にちょこっとメディテーションをしました。シャマタは、マインドフルネス・メディテーションの一部でもあり、メディテーションをきちんと正しく行うためにとても大切な手法です。これができないと私たちのメディテーションは、怪しいものになってしまいます（笑。
メディテーションは、新しい自分に変わることではありません。トランス状態を経験することでもありません。そもそも既に備わっている自分をクリアに明確に観るという作業をすること。至ってシンプルでありながら、とても深いもの。陰ヨガを共通するところがたくさんあります。
メディテーションをきちんと行うためには、きちんと座ることが大切。ワークショップでは、陰ヨガで座る準備をしていきます。京都では、ほぼ陰ヨガのインストラクターさんばかりだったので、がっつりプラクティスを午前と午後とさせて頂きました。皆さん楽しんで頂けたようでして・・・
写真の笑顔がいいでしょ（＾＾）
