ブログがご無沙汰してしまいました。プーケット滞在中は、書く時間がなかなか取れず、帰国した今日からやっとパソコンで文章を書く余裕ができました。
このマインドフルネスリトリートを企画したのは、今年の始めくらいだったと思います。そこから春くらいに告知をして、ついに１０月！その日がやってきました。
私が行うヨガのリトリートは、国内＆海外を含めて、ヨガやアロマセラピーを取り入れるなど何パターンかできるのですが、今回は、陰ヨガ、陽ヨガ、そしてメディテーションを行いながら、マインドフルネスを体感すること、そして、自分を見つめ直してみる旅という主旨で行いました。
正直な今の感想ですが、
大成功！！
です(^^)
参加者さんの年齢層は幅広く、下は３０代後半、上は７０代前半といったレンジ。ヨガを日常にやっている方も入れば、何回かかじっただけとか、久しぶりという方もいて、陽ヨガのパートはちょっと悩みましたが、陰陽五行の火と水の五行の調和を求めて、毎日朝と夕方のプラクティスを行いました。
朝は、６：３０または７：００から２時間の陽ヨガプラクティス。といっても、そんなに難しいことはせずに、アーサナの基本の取り方を伝授しましたが、楽しんで頂けたようでよかったです。
・陽ヨガと陰ヨガと両方やるといい！
・こんなにカラダの前面が活性化するのは普段ない！
・毎日ヨガするのっていい！
など、嬉しいフィードバックをもとに、さらにヨガのティーチングをブラッシュアップしていきたいと思います。